Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1. Start

Jednak znalazłam czas, więc rozwijam swój szybszy post.

Dziękuję Wam za wsparcie. Z Wami czuję, że mi się uda. Jestem tego pewna

Mimo, że balast jest dość spory- nie załamuję się. Dam radę. Konsekwentnie i powolutku będę szła do przodu. Nie chcę upadać, a jeśli się jakikolwiek upadek zdarzy, wstanę i dalej będę szła, nie oglądając się w tył. Obiecuję.

Moje plany to ćwiczyć 3x w tyg i raz w tyg postarać się biegać. Potem aktywność w miarę możliwości czsowych- zwiększę

Jedzeniowo..hm.. 

Będę jeść 4-5 posiłków dziennie, w odstępach czasu 2,5-3 h

1posiłek- węglowodanowy. Aby dać organizmowi siłę na początek dnia. Zapewne będzie to jakaś bogata wartościowo owsianka. Kocham je. A dla odmiany zamienię czasem z pieczywem pełnoziarnistym.

2posiłek- Tutaj zapewne jakiś owoc, jogurt.

3posiłek(obiad)- kasze, nabiał-bez mięsa, gdyż jestem wegetarianką. i dużo dużo warzyw.

4posiłek- jeśli będzie to kolacja to coś białkowego, jakaś jajecznica itd, jeśli nie to jogurt grecki bądź naturalny z płatkami błonnikowymi lub nasionkami słonecznika

Czy tak jest dobrze?

Wiec.. bilans na dziś

1. Serek(jabłkowo cynamonowy) z mango i zdrowym błonnikiem

2. Koktajl z jogurtu naturalnego i truskawek

3. Brokuły, pieczona mozzarella w ziołach

4. Jajecznica

Miłej niedzieli :*

Ach... Ważenie i wymiary co tydzień w sobotę rano.

Szyja  30

Biceps  29

Biust  98

Pod biustem  92

Talia  75 

Brzuh 95

Biodra  100

Udo  62

Łydka  39

Waga: 75 kg

Będzie lepiej :)