Cześć kurczaczkii : *
Właśnie obliczyłam sobie moje zapotrzebowanie energiczne przy zdrowej diecie. To 1689 kcal. ![]()
PAL wynosi 1,6. W tym tygodniu doprowadze aby on był na 2,0 ![]()
PAL wynosi 1,6. W tym tygodniu doprowadze aby on był na 2,0 
Ktoś sobie chce obliczyć te czynniki ? Napisz na PW. ![]()
Zjadłąm już obiad. Była to ogórkowa ![]()
. Moje śniadanie to bułka grahamka z wędliną. Na kolację planuję otręty , a podwieczorek pomidor + sałata + jogurt naturalny. ![]()
. Moje śniadanie to bułka grahamka z wędliną. Na kolację planuję otręty , a podwieczorek pomidor + sałata + jogurt naturalny. Właśnie co przygotowywuję sobie kebaba dietetycznego ![]()
A tak po eksperymentuje ![]()
A tak po eksperymentuje Narazie wszystko co kupiłam do niego wygląda smakowicie.
Dziś będę ćwiczyć to co wczoraj, ale liczbę zwiększę o 20 razy ![]()
Dobrze , że mam pełno inspiracji. A wiem, że mi się uda ! Jestem tu po mój cel. Jesli schudłam 3 kg. To i schudnę 17 kg. ![]()
Dobrze , że mam pełno inspiracji. A wiem, że mi się uda ! Jestem tu po mój cel. Jesli schudłam 3 kg. To i schudnę 17 kg. Ostatnio pisałam z osobą prowadzącą fanpage na facebooku.
Bardzo mnie ta kobieta zmotywowała. Ważyła 110 kg. Teraz waży 55. ![]()
Dała mi radę że diety takie jak Dukan, 1000 kcal, Śródziemnomorska, 5:2, kapuściana, to diety dla tych którzy po prostu muszą je stosowac i prowadzić ten tryb życia do końca. Bo dieta nie jest na miesiąc , na dwa ... ona jest na całe życie. ![]()
Dała mi radę że diety takie jak Dukan, 1000 kcal, Śródziemnomorska, 5:2, kapuściana, to diety dla tych którzy po prostu muszą je stosowac i prowadzić ten tryb życia do końca. Bo dieta nie jest na miesiąc , na dwa ... ona jest na całe życie. Schudłą 55 kg ! Teraz nie wyobraża sobie życia bez biegania, ćwiczeń. Robi to cały czas, chodź wie, że ma cel w kieszeni ![]()
Dziewczyna ... godna podziwu ! ![]()
Dziewczyna ... godna podziwu ! A ty po tym przykładzie, chcesz siedzieć przed komputerem, ściskając myszkę w lewej ręce ? Nie wiem jak ty ... , ale idę robić pompki ! < 3
Motywacja, jest na każdym kroku. ! < 3
MllaGrubaskaa
12 czerwca 2013, 16:43Kochana, zgadza się dieta ma być na całe życie, nie tylko na chwilę żeby zgubić zbędne kilogramy :)Pozdrawiam !