Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
trening z hantlami

Hej,

Dziś jestem z siebie naprawdę dumna. Cały dzień odżywiałam się zdrowo, wypiłam ok. 2l wody  i teraz przez 1 godz. ćwiczyłam. 

Głównie to była jazda na rowerku, ale w trakcie jazdy dodałam też ćwiczenia z hantelkami, każdy po 2 kg. Ale że ciężko mi było skoordynować jazdę na rowerze z ruszaniem obydwoma rękami (wtedy jechałam wolniej), to postanowiłam, że będę ćwiczyć każdą rękę na zmianę po 10 powtórzeń na każdą.

Po godzinie wypróbowałam jeszcze ćwiczenia na uda, pośladki i plecy z tej stronki:

http://fitness-all-day.blogspot.de/2014/05/trening...

Niestety na razie tylko spróbowałam i zrobiłam zaledwie kilka ćwiczeń. Ale będę zwiększać ich natężenie. Bardzo mi się podobają