SNIADANIE:
2 jajka na twardo
Pol pomidora
Kawalek ogorka
2SNIADANIE
Wafel ryzowy w czekoladzie
deserowej
Batonik musli
OBIAD:
Ryba gotowana na parze ze szpinakiem.
PODWIECZOREK:
3/4 banana
1 mandarynka
Duza lyzka bakali (zurawina, rodzynki, pestki dyni)
KOLACJA:
2 kromki chleba
2 plasterki wedliny
1 rzodkiewka
BRAK CWICZEN :( JEDYNIE 45MIN SPACER :( EH . DZIEWCZYNY PODAJCIE JAKIES CWICZENIA PLIss
Rizzoli
23 stycznia 2014, 09:23Bardzo lubię poćwiczyć sobie z Jillian Michaels albo z Mel B. Efekty są tylko trzeba troszkę systematyczności. Filmiki z ćwiczeniami na pewno znajdziesz gdzieś w sieci :)