Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 83 Praca a siłownia

Też często pracuję 12h i wtedy od razu jadę na siłownię.Muszę tylko przed koncem pracy zjeść coś porządnego-a nie mam mozliwosci odgrzania :(

kochana może jesteś za bardzo przemęczona poza tym wydaje mi się, że troszkę mało jesz i dlatego Twój organizm potrzebuje więcej odpoczynku

ja tez wierzę, że woda bardzo pomaga w odchudzaniu. Szczerze nienawidziłam pić, ale teraz wypijam około 3 l. wody+jakiś litr innych płynów i czuję się lepiej.Zresztą wydaje mi się, że dlatego tak nieźle mi się chudnie. Początkowo przelewałam wodę do mniejszych butelek, bo jak widziałam butlę 1,5 l to mi się słabo robiło, że ja mam to wypić ;)) ale teraz już spokojnie wypijam np. 2 x 1,5 litra w ciągu ośmiu godzin pracy i przez pozostały dzień tez coś tam łyknę ;))

A to menu to jeden posiłek czy dwa?

Biedaulka, normalnie Ci wspolczuje :(

Dla mnie woda to podstawa 12szkl dziennie...bo inaczej jest podjadanko :) Najczesciej pije 2 szkl wody15min przed posiłkiem i jest super-jestem taka najedzona mimo malych porcji. Na poczatku tez miałam z tym problem ...ale jak zobaczyłam efekty to sie z nia nie roztaje :)

ze co 0,5L ???? kochana ja lacznie z herbatami ponad 3L doje dziennie.Koniecznie to zmien,zmeczenie czasem wynika tez z "odwodnienia".Jesli nie lubisz zwyklej wody to wzbogacaj jej smak,nawet 2-3 truskawki skrojone do butelki poprawia jej smak,lub plasterek cytryny.