Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 32 i brak energii.

Wegański raj jest nieco dalej, bo w Berlinie :) W Poznaniu jest jedna stricte wegańska knajpa. Poza tym dużo lokali oferuje mleko sojowe, kilka wegańskie ciasta i desery - wszystko jest kwestią popytania się. A Wy macie lody Giuseppe dostępny cały rok - zazdroszczę!

nie mam wyjscia i raczej sie nie wyprowadze, ale wierze że będzie dobrze:) ej, może zmień troche z węglowodanowy tryb jedzenia na białkowy zeby rozruszac metabolizm?

Haneczko, sloneczko :) Waga to nie jest jedyny wskaxnik spalania tłuszczu, już napewno wiesz o tym. Brak energii to koncówka zimy, głowa do góry, dni coraz dłuższe, częściej wychodzi slonko Bedzie dobrze, uśmiechnij się :))

hihi jak sie to czyta to sie czlowiek smieje, gorzej jak sie jest w tym czasie furii z takim panem w jednym pokoju :) moj to dzisiaj pokazał swoje różki w pracy, pol firmy sie zleciało jak walił piescia w biurko....stałam z lekka zażenowana bo ani to moja, ani jego wina, no bywa coś sie psuje nawet prostoz salonu auto potrafi sie zepsuc. No ale ileż on się nagada....a jak już słyszę to jego sapanie i specyfinczy ton głosu to mnie nosi....na serio mu kiedys zyłka pęknie i juz sie nie bedzie denerwował, ale tak jak mowisz czasami to go taka pierdola wkurzy ze nawet bym sie nie spodziewała - ostatnimi czasy kot uciekający do kotlowni, a ze moj maz jest zawsze spozniony, bo przeciez nie mozna wstac jak budzik dzwoni tylko drzemke sie wciska do oporu to pozniej wszystko szybko, a kot jak to kot, akurat widzi drzwi otwarte to sobie wejdzie i hycnie na polki pod sufitem ze sie go sciagnac nie da, a ze w kotlowni jest mala dziurka ktora moze wyjsc na dwor to staramy sie go tam nie zostawiac, no i codziennie rano slysze LOLEK KURRRRWAAAAAA ;) no i jak tu ich nie kochać :) hihi

nie lubię się wymądrzać, ale...1)jeśli ćwiczysz to się raczej mierz, nie waż (sama się ważę, ale bardziej wierze cm;)), 2) proponuję jeść więcej,a nie mniej. Organizm jest zmęczony,( wiem po sobie) i być może przestawił się na ,,tryb" oszczędzania, stąd zastój :))

Rozumiem, że waga może lekko podłamać, niestety. Może rzeczywiście wprowadź jakieś zmiany, albo w treningu, albo jedzeniu, nawet niekoniecznie w obniżaniu kalorii, po prostu jedz coś co będzie nowe dla organizmu, aby zerwać z rutyną. I włącz może jak najwięcej produktów przyspieszających metabolizm: np picie herbaty rooibos z imbirem i korzennymi przyprawami, papryczki jalapeno, czosnek, pieprz cayenne, brokuły, grejpfruty i gruszki ( zamiast bananów) itd. Warto tez przystopowac z sojowymi produktami. Czasem pomaga jakieś małe oczyszczanie, nawet picie skrzypu polnego codziennie, czy soku z cytryny. U mnie np. zawsze stres i słaby sen zwalniają metabolizm. Mam nadzieję jednak, że wkrótce zauważysz zmiany na wadzę, albo to rzeczywiście przyrost dużej masy mięśniowej. Pozdrawiam serdecznie

kochana waga nie jest wyznacznikiem sukcesu

Heh wiem o czym mówisz, ja dzis na wadze zobaczyłam przerażającą liczbę i jutro powiem o tym na spotkaniu z dietetykiem (umowilam sie na takie darmowe badania, pomiary itd. ale jak sie wkurze to moze poprosze o pomoc w zbiciu tych nadprogramowych kg ktore mi przeszkadzają...) brzuch mam plaski, nogi twarde, rece mocne, ale kurna felek nie chce dobic do 70 kg! chyba czas zrezygnowac z silowni, bo to chyba forma cwiczen nie dla mnie .... od marca ruszam na rowerowanie i chyba zamiast silowni wykupie znowu pilates, mimo ze zupelnie mi tam nie po drodze jakos sie zmobilizuje na jezdzenie wieczorne na cwiczenia...zobaczymy co jutro powie dietetyczka

Nie zmniejszaj do 1200 kcal! Jadłam kiedyś tyle i nie miałam siły na ćwiczenia, bo było to poniżej mojej podstawowej przemiany materii. Postaraj się jeszcze wytrzymać, nie przejmuj się aż tak bardzo cyferkami na wadze - niewiele mówią o Tobie, a przecież Twój organizm na pewno jest wdzięczny za to, że dostarczasz mu zdrowego jedzenia i porządnej dawki ruchu. Więcej optymizmu :)

Zacznij ćwiczyć co drugi dzień - niech mięśnia regenerują się w między czasie i odpoczywają . Zrób im taki "malutki" urlopik a Ty odzyskasz energię . Duża buzka :)))