a wiec wczorajszy bilans:
1sn:4placki owsiane polane jogurtem naturalnym i cukrem posypane
2sn:-
ob:warzywa gotowane ,zeimniaki,piers
pod:3 jablka
kol:kabanos,kanapka z serkiem wiejskim,szynka,papryka,cebula
Pilam:wode,sok fresz,kilka lykow pepsi
Aktywnosc:
-aerobik x2
-mel B brzuch
-Boczki Tiffany
-mel B 15 minutowy tening cardio
-rozciaganie
A dzisiejszy bilans to:
1sn: placki owsiane (tym razem dodalam banana i wyszlo wiecej ale bylo pyszne i nasycilo mnie na caly poranek az do obiadu)
2sn:-
ob: 4 lyzki zupy owocowej, mala porcja zimniakow z cebulka,rogal
pod:5 mandarynek,kabanos
kol:to co na zdjecie + przekasilam jeszcze banana i mandarynke
Pilam:wode,herbate zielona
Aktywnosc:
-45 minut lekcji kick-boxingu
-2km biegu
-poltora godziny treningu tanca