Wczoraj mi mowi że będzie miał niezły szok jak się zobaczymy za miesiac,bo już teraz widzi super zmiane a co dopiero efekt po misięcznym rostaniu, więc dodatkowa motywacja jest!!!!
A teraz spadam prasowac
Menu:
S - owsianka z jogurtem
O - ryba z ryżem brązowym z parowaru, mieszanka warzyw
K - 2 kanapki z serkiem i szynką, koktalj bananowo - malinowy
Cwiczenia:
30min hula hop
30min pupa i uda z shape
w planach jeszcze rowerek wieczorem jak mi sie zachce, bo wczoraj trochę poszalalłąm z jedzeniem i obiecałąm sobie że dzisiaj więcej pocwiczę
Mila18
11 marca 2012, 13:02Mam kolekcje shape :D maja fajne cw
FiolekAlpejski
10 marca 2012, 16:51Łazanki bez tłuszczu: - makaron typu łazanki -0,5kg kapusty kiszonej - 20cm kiełbasy drobiowej - 14-5 średnich pieczarek - 5 grzybków suszonych - 2 średnie cebule -przyprawy: sól, pieprz, kminek, liść laurowy, ocet, trochę cukru Dusimy w przyprawach kapuste kiszoną. Osobno podsmażamy cebule na wodzie, dodajemy pieczarki dusimy. Osobno podpiekamy kiełbaskę aby wydobyć smak. Gotujemy makaron. W większym garze łączymy wszyskie składniki i doprawiamy do smaku. Proszę i smacznego.
Pendulum
10 marca 2012, 15:35Zazdroszczę Ci takiej motywacji!!
FiolekAlpejski
9 marca 2012, 21:13noo super jak sie kogos dluzej nie widzi i taki szok. pozytywny szok :) Musi cie to mocno zmotywować. Wyskoczysz przed nim jak taka modelka a on nie bedzie mógł sie pozbierać.
arbuzowa100
9 marca 2012, 20:44bardzo fajny tryb zycia ;)) tez powinnas bardzo szybko schudnac ;) jesli chcesz sie wiecej dowiedziec poczytaj moje wczesniejsze wpisy, POLECAM. ;) ja tak naprawde zaczynalam od zera, nawet nie wiedzialam jak sie odchudzac, jednak uczylam se na bledach i udalo mi sie.
arbuzowa100
9 marca 2012, 20:39tak to ja, zmienilam sie prawda ? udalo mi sie to osiagnac tylko dlatego ze cholernie sie zawzielam, jak nigdy, powiedzialam sobie ze chocby nie wiem co sie dzialo, za wszelka cene bede szczupla. zycze ci powodzenia kochana ;**