7:30 2jajka, 2plastry miesa z kurczaka,2ogorki kiszone,2kromki chleba pelnoziarnistego -ok. 450kcal
10:00 muesli z jogurtem -ok.200kcal
11:50 kanapka: poledwica z szynki,ogorek kiszony, 2kromki chleba bialego(kanapke robila kolezanka,to dlatego:/ ) -ok.300kcal
15:30 zupa kurkowa -ok.150kcal
18:00 (nie wiem co)
wyszlo ok. 1100kcal,jeszcze cos zjem wiec bedzie wiecej ;p
dzis regeneracja po bieganiu :)
Boje sie tlustego czwartku :(
Laena
24 lutego 2014, 23:17etam po prostu powiedz sobie, że nie potrzebujesz teraz tego pączka, wyznacz sobie, że np pączek będzie nagrodą jak schudniesz do jakiejś wagi, a w czwartek nie odwiedzaj sklepów:)
Daeneris
24 lutego 2014, 18:36no i zjadlam jeszcze: 2 jajka, 2ogorki kiszone, 2kromki chleba, wiec bedzie ok. 300kcal :)