Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jadlospis

dzisiaj nie mam zadnych rewelacji dzien jak codzien (w sumie dobrze)

Zapisze co zjadlam chodz z tym nie bylo zbyt dobrze

sniadanie:

Pol grahamki , plaster sera zoltego , plaster kielbasy zywieckiej, troszke malonezu(pol lyzeczki okolo)kethup

obiad:

Okolo 30gram kaszy gryczanej udko z kurczaka duszone bez tluszczu z marchewka

podwieczorek:

Poltorej banana

kolacja: pol pojedynczej piersi z kurczaka z salatka(brokul seler rzodkiewka ser zolty jogurt grecki troszke majonezu)

Po kolacji kawalek ciasta malinowego (tesciowa przyniosla glupio bylo odmowic)ale to bylo takie piec cm kwadratowych nie wiecej

niezbyt imponujace menu no ale co zrobic jutro sie poprawie:D