Na wstępie chciałam wam serdecznie podziękować za tak liczne komentarze pod przednim postem !
Dziś dotknęło mnie kilka problemów osób będące na diecie :
- wczoraj wypadło mi niespodziewane wyjście, więc nie przygotowałam posiłków wieczorem - może bym miała możliwość - ale siły brakło
- sztywny jadłospis (data, godzina, posiłek, które są przypisane) nie jest odpowiednią formą podczas mojego procesu odchudzania - dzisiejszy dzień upewnił mnie w przekonaniu, że metody jakie używam w procesie odchudzania
- jeżeli chce się odżywiać ściśle wg jadłospisu to posiłki muszę przygotować koniecznie dzień wcześniej
Muszę się przyznać, że nie trzymałam się 'idealnie' jadłospisu ponieważ:
- o godzinie 13 w swoim gabinecie miałam pacjentów – a szanując ich czas nie chciałam prosić o oczekiwanie na wizytę – zjadłam godzinę później
- z racji tego, że zjadłam godzinę później w porze obiadu nie byłam głodna – nie miałam również siły na przygotowanie posiłku, postanowiłam odpocząć i zasnęłam na 1,5h godzinki co znowu spowodowało, że obiad przesunął mi się o 1,5h ( obudziłam się w porze kolacyjnej). Z braku chęci zjedzenia jajek – zjadłam zamiast obiadu i kolacji – 3 kanapki (kalorycznie na pewno ok )
Menu :
7.00 Ś: Jogurt pitny owocowy
10.00 II Ś: Kanapka z wędliną i rzodkiewką ( w jadłospisie miałam ser żółty – ale nie lubię takiego połączenia) + Pomarańcza
14.00 III P: Kukurydza z ananasem + kromka pieczywa z twarogiem
18.30 K: 3 kanapki z pasztetem pieczonym oraz ogórkiem kiszonym
Ćwiczenia :
- 400 kcal na rowerku
- 10 min ćwiczeń modelująco – rozciągających
Happy_SlimMommy
1 stycznia 2016, 13:13dużo chleba ??
WielkaPanda
31 grudnia 2015, 16:53Posypałam się na koniec i zaczynam od nowa. Czyli też dziś mam dzień pierwszy:) Z tego co pamiętam chcesz zrzucić 3 kilo. Ja na początek też. Może się pościgamy?
angelisia69
31 grudnia 2015, 14:43dziwi mnie twoje sniadanie,skoro jestes dietwtyczka powinnas dawac przyklad a ten jogurt?czy to zbilansowany posilek czy raczej przekaska?
Anika2101
31 grudnia 2015, 12:11Komentarz został usunięty
Anika2101
31 grudnia 2015, 12:11Bardoz motywujące zdjęcie nie ma na co czekać tylko brać się za siebie już teraz :)
malutka1812
31 grudnia 2015, 09:52Dziękuję bardzo za zaproszenie :-) obrazek super. Ja za rok nie będę żałować nie ma innej opcji. Pozdrawiam i wszystkiego dobrego w Nowym Roku
patih
31 grudnia 2015, 08:36obrazek mega motywujący
mefisto56
31 grudnia 2015, 08:03Joasiu !!! Od dawna nikogo nieprzyjmowalam do grona znajomych , ale zainteresował mnie Twój link i chyba dobrze zrobiłam , że przyjęłam Twoje zaproszenie :)))) Mam na imię Krystyna , dzieli nas duuuża różnica wieku , ale mi to nie przeszkadza , bo lubię młodych ludzi , którzy mi dodają energii i inne spojrzenie na świat !!! Cieszę się. , że jesteś fachowcem w dziedzinie , której powinnam się podporządkować !!! Z zainteresowaniem będę śledzić Twoje wpisy !!! Serdecznie pozdrawiam !!
Wena10
31 grudnia 2015, 08:01Nie zawsze wychodzi tak jak planujemy niestety.....Szczęśliwego Nowego Roku życzę i wspaniałej zabawy sylwestrowej o ile gdzieś się wybierasz :)
wiola7706
30 grudnia 2015, 22:08ja nawet nie za rok a codziennie żałuję, że nie zaczęłam pracy nad sobą.
justbo
30 grudnia 2015, 21:21A co jeśli ktoś pracuje w nocy? To dopiero karuzela dla organizmu. Jak odpowiednio dobrać dietę i kiedy jest odpowiednia pora na posiłek? Pozdrawiam
Anika2101
31 grudnia 2015, 18:17Chyba traktować noc jak dzień tylko jak zaplanować 5 posiłków w nocy :( pracując
hwhwhw72
30 grudnia 2015, 21:12Właśnie żałuję, że w mijającym roku odpuściłam, ale w tym saię nie dam:))
dorotamala02
30 grudnia 2015, 19:44Trudno pogodzić pracę z dietą a jadłospis ,według mnie mnie za dużo chleba.Pozdrawiam.
Minionslover
30 grudnia 2015, 19:40My na pewno nie będziemy żałować, bo ja już jakiś czas trwam, a Ty właśnie zaczynasz, więc za jakiś czas będziemy się mogły pochwalić efektami :)