Hej wam . Dzisiejszy dzień pełen wkurzania się na uczelnie . Latanie za wykładowcami po wpisy jest straszne. Wykładowca umawia się z rokiem na 13 przyjeżdża o 15 a co tam . Albo następny miał być na uczelni do 11. Jestem pod pokojem wykładowcy o 10.45 a ten ze na dziś koniec wpisów. Chociaż mialam troche ruchu między uczelnią a domem . Wg aplikacji Vitali spalilam 554 kcal i przeszłam 4 km :) Oczywiście trening wykonany solidnie : Rozgrzewka i rozciąganie z Melką :) , Victoria Secret Angel Butt Workout, Ramiona i Cardio z Fitness Blender i Insane ABS z P4P .Co do jedzonka to:
I śniadanie . Owsianka z mlekiem , kiwi i mandarynką ,mały sok Kubuś
Obiad Spaghetti z ciemnym makaronem , piersią z kurczaka i sosem pomidorowym robionym własnoręcznie
Podwieczorek . Bułka z serem , jogurt pitny grejpfrutowy i energy drink
Kolacja 4 wafle ryżowe , 4 plasterki chudej szynki z indyka.
Dziś znowu mały spadek wagi ,aż 20 dag ale zawsze lepsze coś niż nic prawda ?
Co do wczorajszego wpisu to dziękuje za wszystkie komentarze :)
Miłej nocy :)
zMarsa
5 lutego 2014, 16:59Jak w ciągu jednego dnia to dobry spadek :-)