Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"odchudzanie zaczyna się w glowie"

jest to książka zawierająca motywacje na każdy dzień przez kolejne 100 dni. podaje różne porady jak się zachować w stosunku do diety, jedzenia, zawiera  ćwiczenia po każdym dniu dzięki którym możemy same przemyśleć nasz stosunek do diety oraz poznać same siebie, co myślimy, czujemy.

autor to Linda Spangle.

szczerze polecam tę książkę bo naprawdę ja osobiście zmieniłam stosunek do siebie samej, zrozumiałam wiele rzeczy dotyczących mojej osoby i mojego ciała, dzięki tej książce mogę poznać siebie, co myślę, czuję.

mam jeden cytat z pierwszego dnia w tej książce: "zaczynając pozbądź się przekonania, że wszystko zawsze dzieje się w pewien określony sposób lub że nigdy nie osiągniesz celu. za każdym razem gdy ogarną cię wątpliwości powtórz sobie w myślach nowe przesłanie kiedyś taka byłam, lecz teraz jestem inna. "

zadanie z 1 dnia:
zrób listę wszystkich oba, lęków i negatywnych zachowań, które w przeszłości przeszkodziły ci w odchudzaniu. przeczytaj je na głos, a potem powiedz sobie: kiedyś byłam taka, lecz teraz jestem inna.

życzę wam kochane abyście odnalazły prawdziwe ja, abyście pokochały siebie i spełniły wszystkie swoje marzenia.

pozdrawiam serdecznie :*:*:*:*:*