Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 0 / 1,4 h
- 189 / 1013 kg
- 4 / 141 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 5% | |
| Trening cardio | 0.00 | 0% |
Wnioski trenera
Dominiku!
Gratuluję ukończenia 5 tygodnia ćwiczeń. Pamiętaj, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Cie do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowałeś swój indywidualny plan treningowy jedynie w 5 procentach. Bardzo proszę pamiętaj o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel oraz odblokuje dodatkowe opcje w Twoim indywidualnym planie treningowym - na przykład zwiększy ilość ćwiczeń możliwych do oznaczenia jako "ulubione".
W przyszłym tygodniu rozpoczynasz 3 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 3097 dni i 442 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2011-08-29 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Wtorek 2011-08-30 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Środa 2011-08-31 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Czwartek 2011-09-01 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Piątek 2011-09-02 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Sobota 2011-09-03 Trening | Rekord!0:02:00 | 0:00:00 | Rekord! 189 kg | 0 kcal | Rekord! 4 kcal |
| Niedziela 2011-09-04 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:01:00 | 0:00:00 | 63 kg | 0 kcal | 1 kcal |
| Łącznie | 0:02:00 | 0:00:00 | 189 kg | 0 kcal | 4 kcal |
 | | | | | |
 0.1 | 0 |  1.5 |  0 | 0.1 |