Hej .
4 dni temu skakałam sobie na skakance...i uderzyłam się nią w nos.
Boli, krwawi do tej pory. Troszkę spuchło mi przy kącikach oczu.
Mam nadzieję, że żadna kostka nie pękła, że tylko stłuczony.
Pewnie jestem przewrażliwiona, bo już miałam złamany, operowany i nie chcę więcej tego przechodzić.
A z tych lepszych informacji.
Zakupy zdroowiutkie dziś zrobione.
Zakupione m.in
- otręby owsiane z żurawiną , z borówką
- papryka
- banany
- kokos
- pomarańcze
- mandarynki
- kiełki
- nasiona kiełków
- nasiona pietruszki - zasieję w doniczce
- wooooda
- limonka
- makaron pełnoziarnisty
- ogóras
- pomidory
Więc będzie smaczne i zdrowe jedzonko
Menu:
1. ŚNIADANIE: owsianka z musli
2. PRZEKĄSKA: 2 kanapki z chlebem razowym + sałata + pasta jajeczna + pomidor
3. OBIAD: warzywa na patelnie + ryż brązowy
4. KOLACJA: sałatka z : papryki czerwonej i żółtej , ogórka zielonego, sałaty lodowej, pomidora + kiełki i pietruszka
Aktywności fizycznej niewiele...:
- rozgrzewka z Mel B
- 120 przysiadów
- 100 brzuszków
- 95 x 95 nożyc
- 10 min Twister
4 dni temu skakałam sobie na skakance...i uderzyłam się nią w nos.
Boli, krwawi do tej pory. Troszkę spuchło mi przy kącikach oczu.
Mam nadzieję, że żadna kostka nie pękła, że tylko stłuczony.
Pewnie jestem przewrażliwiona, bo już miałam złamany, operowany i nie chcę więcej tego przechodzić.
A z tych lepszych informacji.
Zakupy zdroowiutkie dziś zrobione.
Zakupione m.in
- otręby owsiane z żurawiną , z borówką
- papryka
- banany
- kokos
- pomarańcze
- mandarynki
- kiełki
- nasiona kiełków
- nasiona pietruszki - zasieję w doniczce
- wooooda
- limonka
- makaron pełnoziarnisty
- ogóras
- pomidory
Więc będzie smaczne i zdrowe jedzonko
Menu:
1. ŚNIADANIE: owsianka z musli
2. PRZEKĄSKA: 2 kanapki z chlebem razowym + sałata + pasta jajeczna + pomidor
3. OBIAD: warzywa na patelnie + ryż brązowy
4. KOLACJA: sałatka z : papryki czerwonej i żółtej , ogórka zielonego, sałaty lodowej, pomidora + kiełki i pietruszka
Aktywności fizycznej niewiele...:
- rozgrzewka z Mel B
- 120 przysiadów
- 100 brzuszków
- 95 x 95 nożyc
- 10 min Twister
martiszonn
22 stycznia 2014, 21:09Swoja drogą tez mam 1 egzamin i 3 kolosy. A jak odzyskalam laptopa to nie moge się zabrac. a zostal mi do ogarniecia jeden przedmiot i powtorzyc pozstałe. NIc damy rade w ten jakze cięzki weekend. :)
martiszonn
22 stycznia 2014, 21:07No jesli dla Ciebie tyle cwiczen to niewiele, to ja przy Tobie nie zrobilam nic;p. Ogolnie menu bardzo smacznie sie prezentuje