Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3/4

Dzień 3

Przebiegł on spokojnie. Rano 40 minutowy spacer( szybkie tempo) .

Sniadanie: 4 kromki pieczywa chrupkiego (zapomniałam kupić normalny razowy chleb)

II Śniadanie: Jogurt jagodowy

Obiad: Pieczone udko kurczaka z 2 ziemniakami i dwoma łyżkami buraczków

Kolacja: 200 g pizzy ( za co mam wwielkie wyrzuty sumienia bo to popilam cola

Dzień 4

Dzisiaj się na nic nie skuszę, żadnej pizzy i coli!!

Sniadanie: 2 kromki chleba razowego z szynka i pomidorem.

II sniadanie: Jogurt morelowo-figowy

Obiad: Jajecznica z trzech jajek z połówka pomidora.

Podwieczorek:1 gruszka i połowa jabłka

Kolacja: Bulka kajzerka z szynka i pomidorem.

Cwiczenia: Aerobik( bardzo się spocilam, ale warto bylo), 30 przysiadow, 30 brzuszków i 30 s. Deski, 30 pajacykow

Zapomniałam dodać, że od dziś wieczór dodatkowo masuje brzuch specjalnym pasem masujacym

Miłego wieczoru :D