Zaliczyłam już 40min. rowerka stacj. to jest 10km i 400kcl ![]()
Gimnastyka z płyty 45min ala aerobiki i na uda , pośladki i biodra ![]()
Menu na dziś :
I śn. 3 łyżki płatków owsianych , 100ml. mleka 0,5% , 1 jabłko , kilka żurawin , kawa z mlekiem
II śn, 2 kromeczki razowca z sałatą lodową , wędlinką , ogórkiem i rzodkiewką , zielona herbata
Obiad Ok.200g ziemniaczków , pare plasterków patisona konserwowego, dwa małe ogóreczki konserwowe ,brokułki i sosik pieczarkowy czyli (pieczarki , woda , cebulka i przyprawy ), szklanka maślanki .
Podwieczorek - nie było
Kolacja powtórka z drugiego śniadania ;)
Podwieczorku nie będzie, bo popołudniu jadę do szkoły tak moje drogie do szkoły ;)
Jadę z synem do nowej szkoły , bo dziś jest spotkanie z rodzicami i uczniami z dyrekcją i wychowawcami i na dzień dobry cza 130 zeta im dać wpisowe i coś tam jeszcze , także wrócę na kolację pewnie ;) . Może jeszcze coś wieczorem poćwiczę .
LadyXXXL
12 lipca 2013, 13:30no no niezły wynik w ćwiczeniach jestem pod wrażeniem.Co do tych rowerków na jakim obciążeniu kręcicie???co do kcal co rower to inny wynik:/ a i w jakim tempie pedałujecie mniej więcej?
stelza
12 lipca 2013, 12:13gratulacje za jazde rowerkiem, mam tylko pytanie odnośnie kcal, bo ja przez 30 min robie ok 12 km i mój rower mi pokazuje ok 225 kacl a jak liczyłam na kalkulatorze z vitali to znów po godz niby powinnam spali 750 a u ciebie po 40 min masz 400 zgupiłam normalnie i nie wiem który wynik jast prawdziwy :(