śniadanie grahamka z pasztetem pomidorowym, plastrem żółtego sera, pomidorem i ogórkiem, okrągły ser żółty 396 kcal
obiad
warzywa na patelnie, 2 paluszki rybne , łyżka ziemniaczków puree 427 kcal
kolacja
pół bułki dukana z pasztetem pomidorowym, bułka dukana z pastą z tuńczyka ( twaróg chudy, tuńczyk w sosie własnym, jajko na twardo, cebula, majonez light)
1/2 pomidora i okrągły ser żółty 405 kcal
razem 1228 kcal
bułeczki dukana w końcu dzisiaj upiekłam wyszły super, bardzo dobre i błyskawicznnie się robi , zamiast otrębów pszennych dałam żytnie i były pyszne jedna bułka wielkości grahamki ok 130 kcal także polecam :)