kromka chleba wiejskiego z ramą lekka i pomidorem, kromka z ramą, tuńczykiem, serem żółtym i ogórkiem kiszonym - 314 kcal
obiad
310 g spaghetti z pieczarkami, boczkiem, fetą i śmietaną - 516 kcal
podwieczorek
deser mleczno- orzechowy - 112 kcal
kolacja
kromka chleba wiejskiego z ramą lekką, polędwicą drobiową, jajecznica z 2 jaj z cebulą i pomidorem,papryczka peperoni i ogórkiem kiszonym - 390 kcal
razem 1332 kcal
2 czarne herbaty, 1,5 litra wody