sałatka z tuńczyka ( tunczyk w sosie własnym , ogórek kiszony, parmezan , majonez light) pół grahamki z margaryną i pomidorem , pół z serem żółtym - 404 kcal
obiad
215 g puree, kotlecik mielony ., 3 ogórki kiszone - 401 kcal
kolacja kromka żytniego z margaryną , serem żółtym i pomidorem, twaróg chudy z tu ńczykiem , musztardą i pół łyżki majonezu - 215 kcal
razem 1020 kcal
1,5 l wody
ćwiczeń brak , choroba mnie męczy i mąż tak nawywijał że chyba zabiję po co wogóle te chłopy nam ?? porażka
Lexis.
15 stycznia 2013, 20:36Życzę zdrowia! :)