bułka ziarnista z margaryną , parmezanem i pomidorem , parówka wieprzowa, ketchup, musztarda, herbata z cytrynką - 454 kcal
Obiad
pieczony hamburger i pieczony ziemniak, 75 g surówki z pekińskiej, 400 g warzyw na patelnie usmażonych na łyżeczce oliwy z oliwek - 558 kcal
podwieczorek
150 g galaretki z bananem - 116 kcal
kolacja
pół bułki ziarnistej z margaryną , pieczonym schabem i serem żółtym , 2 jaja na twardo z chrzanem i łyżeczką majonezu light , herbata z cytryną - 460 kcal
razem 1588 kcal
2,5 l wody , trening z Mel B
maleducada
17 stycznia 2013, 07:40Banan na podwieczorek? Chyba lepiej byłoby to "przerzucić" na drugie śniadanie ;) Kalorycznie dość nieźle no i najważniejsze ĆWICZYSZ! :)