Gdzie ta wiosna ? Za oknem szaro ,zimno .... w prognozach zapowiadają śnieg ![]()
Lubię zimę ale nie pod koniec marca ! W dodatku kółko w wózku coś się psuje ciekawe jak będziemy jeżdzić ech
Lubię zimę ale nie pod koniec marca ! W dodatku kółko w wózku coś się psuje ciekawe jak będziemy jeżdzić ech Dziewczyny mysle nad zakupem jakiegoś sprzętu do ćwiczeń tak żeby wieczorem przed tv coś jeszcze porobić , co myśllicie o steperze ? chce wyszczuplić uda , a może rowerek lepszy ?
Treningów z Mel B sobie nie odpuszczam :) chociaż synek wstaje o 6 codziennie i chodze nie wyspana to jakoś daje radę :)
Zaległe fotomenu :
poniedziałek
śniadanie
pół palucha z serkiem brie, papryką
kiełbaski, ketchup i musztarda
411 kcal
2 śniadanie po treningu
kawałek grahamki z margaryną , polędwicą drobiową i musztardą , serek wiejski, papryka , ogórek , kawałek brie
240 kcal
obiad
ziemniaczki, roladka schabowa z ogórkiem kiszonym i serem , buraczki gotowane
344 kcal
kolacja
pół palucha z sałatą , serem , parówka cielęca , seerek wiejski z ogórkiem i porem , herbata
356 kcal
RAZEM 1351 kcal
treningi z MEl B
-pośladki
-abs
2 l wody mineralnej niegazowanej
WTOREK
śniadanie
grahamka z serkiem czosnkowym , papryką, paróweczka cielęca, ketchup, musztarda, ogórek kiszony, herbata
363 kcal
2 śniadanie
40 g makreli , czerwona papryka
111 kcal
obiad
warzywa na patelnię, 2 jajka a twardo z sosem tzatziki domowym
506 kcal
podwieczorek
serek wiejski z szynką
40 kcal
kolacja
domowa pizza
767 kcal
RAZEM 1787 kcal
treningi z Mel B
-pośladki
-ramiona
-brzuch
-abs
woda 1,5 l
ŚRODA
śniadanie
kanapki z grahamki
310 kcal
2 śniadanie
30g makreli , kawałek palucha z serkiem czosnkowym , porem i pomidorem
130 kcal
obiad
zupa fasolowa
110 kcal
2 naleśniki z dżemem niskosłodzonym
297 kcal
podwieczorek
kawałek palucha z serkiem czosnkowym i szynką drobiową
115 kcal
kolacja
serek wiejski lekki , kiszony ogórek , kromka żytniego z serkiem czosnkowym , szynka drobiową, herbata
299 kcal
RAZEM 1261 kcal
treningi
-pośladki
-ramiona
-brzuch
-abs
1,5 l niegazowanej
Udanego dnia :*
JulkaT
21 marca 2013, 19:40Bardzo apetyczne menu:-) Ja mam stepper i rower i znacznie częściej jeżdżę na rowerku... ale to już kto co lubi;-) Pozdrawiam...
blondi22ja
21 marca 2013, 12:59mniam mniam :) Szkoda, że mieszkam daleko bo bym Cię często odwiedzała heh :D Ja stawiam na orbitrek :)
NigdyNieKochalam
21 marca 2013, 09:233mam kciuki ! ;* Ale to wszystko smakowicie wygląda.. :) Tylko po co Ci była ta pizza na kolację ? :P Ale rozumiem, raz na jakiś czas można sobie pozwolić... ;) Ja bym stawiała bardziej na rowerek albo na orbiter.. ;)
colorovax3
21 marca 2013, 09:16menu sa swietne! + sporo cwiczen, idealnie! powodzenia!!