Trening jednak może być przyjemny ! Tak, tak , ja to mówię - ta, która nie znosiła ćwiczyć. A wystarczyło znaleźć tylko odpowiednią motywację i odpowiedni trening.
Teraz z niecierliwością czekam aż wybije 18 i zacznę ćwiczyć - kiedyś z niechęcią czekała bym na tą godzinę.
Dzisiaj mąż ma wolne, pogoda dopisuje więc pewnie pójdziemy gdzieś w plener na piłkę i grilla, zobaczymy - narazie śpi po nocce.
Wczoraj kupiłam sobie gazetę z płytą na DVD Jillian Michaels co by nie ściągać jej z neta , fajnie a jak siedziałam w parku na ławce to olśniło mnie, że przecież ja nie mam dvd ! Mądra jestem...
Dvd oddałam córce do pokoju a tam na ćwiczenia miejsca nie ma - jak to w dziecięcym ;)
Będę musiała coś wykombinować.
Fotomenu 16 sierpień ( piątek )
Śniadanie
kanapki z grahama z masłem i pomidorem , herbata
240 kcal
Obiad
filet z kurczaka duszony z pieczarkami , ziemniaki z mlekiem , sałata z jogurtem naturalnym
364 kcal
Podwieczorek (po treningu)
100 g jogurtu naturalnego, banan, 1 biszkopt
179 kcal
Kolacja
2 kromki grahama z masłem sałatą, szynką z indyka, pomidorem / z serkiem kanapkowym
serek wiejski 200 g z kiszonym ogórkiem , herbata
332 kcal
RAZEM 1115 kcal
TRENING :
* Pop Cardio 5 min
* HiiTilates Scream & Shout 11 min
* Angel Arms Slimmer Workout 15 min
* Legs on Fire 10 min
* Bubble Butt Workout 8 min
* Rozciąganie 3 min
RAZEM 52 minuty
2 l Wody
0,5 l herbaty
UDANEGO, DIETETYCZNEGO WEEKENDU !
Agusia948
18 sierpnia 2013, 20:38ile ćwiczeń MEGA! menu pyszności same ;p
malynka7
17 sierpnia 2013, 12:58ile ćwiczeń-pełen szacun "-)
wazyc49kg
17 sierpnia 2013, 10:52Przecież dvd zawsze można odpiąć i na tą godzinkę przenieść.. Chyba, że masz komputer w pokoju, gdzie pełno miejsca, to wystarczy do niego włożyć płytkę :-) A menu pyszne!
owsiana1993
17 sierpnia 2013, 10:43piękne menu i aktywność :)