Obecna waga: waha się między 59 a 60 kg
Talia: 74 cm
Biodra: 99 cm
Cel 1: 55 kg do początku października
Cel 2: 52 kg waga idealna - najpóźniej do grudnia na Christmas Party.
Postanowienia:
Bardziej ściśle przestrzegać diety Vitalii Smacznie Dopasowanej.
Co do ćwiczeń to codziennie A6W (jestem teraz na 12 dniu ale robię każdy dzień po dwa razy) i ćwiczenia z hantlami - razem ok 35 - 45 min.
We wtorek dodatkowo ćwiczenia na stepperku - ok 30 - 45 min.
A w weekend step aerobik i taniec.
Jeżeli coś jeszcze uda mi się poćwiczyć to będę to traktowała jako nadwyżkę - ale nie wiem jak to wyjdzie z czasem i zmęczeniem po pracy, więc powyższe to niezbędne minimum.
ilios
3 września 2009, 12:37... trzymam kciuki za pozytywna realizacje planu :)