Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Za mna 4x wyzwanie dzien 2 jadlospis + za godzinke
SKALPEL


A za mną czterokrotne wyzwania:









Śniadanie:
musli + mleko +banan

Obiad:
pełnoziarniste penne+ lekki sos szpinakowy+ wędzowny łosoś+ kilka oliwek+3 plastry pomidora

Kolacja:
3x pieczywo lekkie Sonko+ 1/2 serka granie+ 3 plastry pomidora

3xherbata biala z zielona + 1,5l wody niegazowanej


Za godzinke Skalpel Ewki!
  • fitnessmania

    fitnessmania

    21 marca 2017, 11:13

    Musze się pochwalić, udało mi się w końcu schudnąć parę kilo, ale nie odbyło sie bez wspomagania, jest coś naprawdę dobrego, poszukajcie sobie w google - jak pozbyć się tłuszczu sposób xxally

  • Nastel

    Nastel

    13 września 2013, 22:20

    Brawo za cwiczenia!! Ale pamietaj o adekwatnym do nich menu.. Twoje kest dobre, ale jeszcze bym cos dodala.. to tak na wszelki wypadek kochana! Ja jadlam 1300/1400 cwiczac duzo i takie mialam kopulsy okropne pozniej ze masakra!!! Takze przestrzegam i powodzenia! ;*

  • mimi123

    mimi123

    13 września 2013, 19:36

    wow ile cwiczen:)

  • x001x

    x001x

    13 września 2013, 18:46

    Nie za dużo tych ćwiczeń?