Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pomiary, tydzień ćwiczweń . Jak odżywiać się ?


Jeśli chodzi o ćwiczenia- nie było źle, każdego dnia coś tam się ruszałam. Gorzej z jedzeniem... No i dlatego w wymiarach nie ma jakiś efektów, mam nawet wrażenie, że mogłam trochę przytyć ;/
Macie jakieś pomysły na studenckie jedzenie i chudnięcie ? Strasznie to trudne- mało czasu- nieregularne posiłki, czasami za mało jedzenia, drugi raz za dużo ;/



PLANY ĆWICZENIOWE NA NADCHODZĄCY TYDZIEŃ :

 niedziela 
-killer

poniedziałek:
tiffany na boczki

wtorek
pośladki
abs

środa
skalpel

czwartek
bieganie

piątek
bieganie
skalpel

sobota:
1000 fat burning

niedziela
tiffany boczki



  • mulwabulwaiziemniaki

    mulwabulwaiziemniaki

    27 października 2013, 19:23

    Fajnie, że sobie plan zrobiłaś. :> Życzę systematyczności! :)

  • .wavesandcurls.

    .wavesandcurls.

    27 października 2013, 19:00

    ja próbowałam Squat Challenge.. moje kolana odmówiły posłuszeństwa:( ale efekty widziałam:)

  • ewcia.1234

    ewcia.1234

    27 października 2013, 17:37

    Powodzenia! :)

  • polishpsycho32

    polishpsycho32

    27 października 2013, 17:27

    tak naoprawde przygotowanie posilku pozywnego nie zjmie ci wiecej co 30 minut..ugotowanie ryzu ...zrobienie na grilowanej patelni piersi ..plus ugotowanie warzyw.Inna opcja kasze plus jakis sos,leczo z cukinii papryki kielbaski chudej pieczarek(starczy na 2-3 dni)wszelkie zupy(rowniez na 2 dni).Nalesniki z szynka i pieczarkami.

  • nulla87

    nulla87

    27 października 2013, 14:43

    przysiady daja rewelacyjne efekty ;) powodzenia !

  • Belcia.

    Belcia.

    27 października 2013, 09:50

    Zaborczo zazdroszczę Ci takich wymiarów :)- przede mną jeszcze długa droga

  • Invisible2

    Invisible2

    27 października 2013, 09:06

    Trzymam kciuki (: