Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 56


dzisiejszy jadłospis

śniadanie : serek wiejski z konfiturą wiśniową

II śniadanie : maślanka, pomarańcza

obiad : polędwiczka wieprzowa w sosie śmietanowo-czosnkowym z kalafiorem

podwieczorek : jabłko

kolacja : jogurt naturalny, masło orzechowe

1548 kcal

B               W              T

114g              96g              77g

 30%             25%              45%

Przeholowałam z masłem orzechowym ;) Tak się właśnie kończy, kiedy wstępuje we mnie leń i nie chce mi się przygotować niczego sensownego na kolację :P 40 g tłuszczu na noc...ech.. ;)

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    12 grudnia 2014, 05:39

    tez lubie maslo orzechowe, ale trzeba uwazac niestety ;-) bedzie dobrze :))

  • angelisia69

    angelisia69

    12 grudnia 2014, 03:44

    rob se dukanowy chlebek z kuchenki:jajo,otreby,troche soli i na 2min do mikrofali,szybko i prawie bez wegli.Maslo orzechowe kocham,ale rzadko jadam bo duzo kcal :/

    • drlifestyle

      drlifestyle

      12 grudnia 2014, 07:52

      Właśnie zjadłam owsiankę - powoli wracam na węgle ;) Chętnie wypróbowałabym przepis, ale nie mam mikrofali :P Chyba, że upieke w pracy ;D