Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 67


dzisiejszy jadłospis

śniadanie : jaglanka z mlekiem

II śniadanie : jogurt naturalny

obiad : zupa jarzynowa z razowym makaronem

podwieczorek : jabłko

kolacja : razowe pieczywo z pastą z wędzonej makreli i pomidorem

1358 kcal

B                 W                T

75 g              168 g              42 g

22 %             50 %             28 %

  • Caffettiera

    Caffettiera

    23 grudnia 2014, 16:41

    jak zwykle super jadłospis :) muszę w końcu spróbować jaglanki!

  • angelisia69

    angelisia69

    23 grudnia 2014, 04:04

    kocham makrele,ale ja jak kupuje to taka ze 400g i zjadam cala na raz,bez robienia past.Uwielbiam tak poskubac :P A powiedx mi wazysz produkty przed jedzeniem?

    • drlifestyle

      drlifestyle

      23 grudnia 2014, 07:55

      Ważę, zwłaszcza te kaloryczne, ale to bardziej już z przyzwyczajenia, bo mam już wyrobioną miarę w oku ;). Makrela to tłusta ryba, 400g to prawie 900 kcal ;P Małe makrele można kupić w Biedronce - moja miała 250 g i podzieliłam na 2 razy :)

    • angelisia69

      angelisia69

      23 grudnia 2014, 08:05

      no ja sobie raz na 2 tyg. pozwalam na taka makrelke ;-) ale wtedy obiad czysto warzywny(zupa krem) i na kolacyjke ta rybka ;-) Ja tez wszystko waze,ale masz racje miara wyrabia sie w oku po jakims czasie

  • fitnat

    fitnat

    22 grudnia 2014, 21:21

    Twoją kolację chetnie bym zjadla :)

    • drlifestyle

      drlifestyle

      22 grudnia 2014, 22:01

      drugą połowę pasty mam na jutro...i nie podzielę się :P:P:P Lepsza niż makrela może być tylko... makrela bez ości ;D