Śniadanie:
-kawa+mleko0%
-herbata chińska
-serek wiejski 3 %
Obiad:
-makrela wędzona
-2placki otrębowe
-sos musztardowy
Kolacja:
Koktajl waniliowy-mleko 0%
Sport:
-40 min intensywnego biegania
(1kg mniej)
Śniadanie:
-kawa+mleko0%
-herbata chińska
-serek wiejski 3 %
Obiad:
-makrela wędzona
-2placki otrębowe
-sos musztardowy
Kolacja:
Koktajl waniliowy-mleko 0%
Sport:
-40 min intensywnego biegania
(1kg mniej)