Błąd jeden, bo przepisów na tą dietę jest full w internecie, kwestia tylko czasu, żeby mieć na ich przygotowywanie, więc jem to samo: serek wiejski, szejk waniliowy, jaja w sosie musztardowym. Przedwczoraj na obiad indyk smażony na teflonowej patelni z serkiem homogenizowanym 3% i czosnkiem z przyprawami.pycha :) Waga bez zmian 73,9 kg, do tego od wczoraj mam okres, więc mam nadzieję, ze jak się skoczy to jeszcze spadnie waga.
U mnie okres jest nieubłagalny co miesiąc, czyli wymaga ode mnie zjedzenia tony słodyczy jak zwykle...i jak tu się powstrzymać???
Znalazłam w necie przepis na sernik dukanowski, zrobiłam sobie wczoraj i wyszedł pycha. Robi się bardzo szybko, zmodyfikowałam go sobie, na potrzeby dostępnych produktów:wrzuciłam 3 twarogi chude, 2 łyżki serka homogenizowanego 3%, dwa jaja, kilka kropel aromatu waniliowego i słodzik.Zapiekłam ok. 40-45 min w temp. 175C i zaspokoiłam chęć zjedzenia czegoś słodkiego :):)
Dziś mimo późnej godziny nie mam chęci na jedzenie, właśnie piję kawę rozpuszczalną z mlekiem 0,5% i słodzikiem.Pycha :)
i kolejna nudna niedziela :D
dukanka1985
20 marca 2011, 17:31Dzieuszko dzisiaj jest 6 dzień, mam 3,9 kg mniej, brzuch zdecydowanie zredukowany :D czuję się bardzo dobrze, bo w sumie możesz jeść dużo, więc kwestia ile potrzebujesz :) Jak dla mnie na tej diecie ważne są przyprawy, bo gotowanej piersi bez przypraw nie jestem w stanie przełknąć i możliwość picia coca coli light, bo wśród znajomych np. w barze mogę zachowywać się normalnie popijać light, a nie samą wodę :)Wydaje mi się, ze bardzo dużo mi poleciało, szczególnie, ze od wczoraj mam okres, a to więcej się waży.dziewczyny pisały na forum że pochudły na uderzeniówce ok2, więc u mnie jakoś sporo poleciało, ale biegam codziennie, bo pewnie bez ćwiczeń jeszcze więcej by było kg.pozdrawiam
Dzieuszka
20 marca 2011, 14:05jak dobrze liczę, jesteś 5 dzień na diecie dukana. jak się czujesz na niej?