Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolacja P+W

I najadłam się za bardzo :D

Zachciało mi się dzisiaj mięsa, znalazłam przepis na tortillę dukana, no i nie trzeba było mi dwa razy powtarzać :)

Zjadłam jedna i ledwo dycham, musze zaraz uruchomic skakanke :D

Podam Wam znaleziony przepis, może ktoś będzie chciał przyucztować :D Tylko zaznaczam, ze polecam na obiad, bo na kolację troche za ciężkie :D

Tortilla:

-3/4 szkl mąki kukurydzianej (ja dodałam na oko, mniej niż 3/4szkl)

-1 jajko

-1 szlanka mleka 0%

-3-4 łyżki otrąb(dodałam 2 łyż owsianych 1 łyżkę pszennych)

-szczypta soli

Wszystko wymieszać i na patelnię :) Ja zrobiłam troszkę grubsze, to wyszły mi 2 szt, Dałam radę zjeść 1 sztukę i to ledwo.

Zrobiłam 2 sosy:czosnkowy i curry:

Baza:

-2 łyżki serka homogenizowanego 3 %

-1 łyżka jogurtu naturalnego 0%

Z 2/3 bazy zrobiłam sos czosnkowy, dodałam:

-sól czosnkową i czosnek granulowany

Z 1/3 bazy sos curry, dodałam:

-szczyptę soli i dwie szczypty curry w proszku

Dodatkowo !warzywka i mięsko

-u mnie tylko ogórek zielony w skórce

-1 pierś z kurczaka pokrojona w paseczki zamarynowana z przyprawą do kebaba i usmażona na wodzie :)

A więc:

Na placku rozsmarować sos czosnkowy, ułożyć plasterki ogórka, paski piersi polać sosem curry, zawinąć i smacznego :)Dodatkowo można dół zawinąć w folię aluminiową, żeby całość się trzymała :)

Ja jestem tak najedzona że szok, zaspokoiłam swój apetyt na długo.Dzsiaj piątek, nie idę jutro do pracy, więc pewnie posiedzę dłużej :)]Całość popiłam zieloną herbatą, moim najnowszym odkryciem z biedronki, czyli herbata sielona ze skórką grejpfruta.Pyszna, kosztuje jakieś 2,80, a dla mnie najlepsza z zielonych herbat.:*Buźka