Śniadanie :
2 tosty , jeden z nutellą, drugi z masłem 220 kcal
Lunch :
jabłko , tost 140 kcal
przegryzka :
fasolki żelowe, garść rodzynek ok 50 kcal
Kolacja
Lasagne - ok 650 kcal...
kawałek apple pie - 200 kcal
Łącznie 1260 - przekroczone - 60 .. ;/
Ćwiczenia :
50 brzuszków
60 skośnych
biego - marsz z psem pod wiatr 126 +108 = 134
skakanie na trampolinie - 10 min. 42
176 kcal poszłooo :) dziekuje i dobranoc :)