Przeczytałam parę pamiętników Waszych. Muszę powiedzieć, że są motywujące, aż się chce odejść od stołu i ruszyć się. Parę dni temu zaczepiła mnie pewna znajoma, nie poznałam jej - zeszczuplała. Podziwiam tych, co chcą i im się udaje. Choć dziś waga w górę, to na nią zasłużyłam, bo nie pilnowałam się i nie ćwiczyłam. Przyznaje się jestem leń. Ale teraz wychodzę z domu. Pa. cd: spacer 9,42 km - 338 kcal. ha a teraz czas na książkę - MW.
Użytkownik4069352
6 lutego 2021, 21:40szczotkowanie i naoliwianie dobre ale na schudniecie to trza miec w bilansie kalorycznym dziennym tego 1 tysia kcalorii i to na minusie.....i to dzień w dzień przez 5 miesięcy i dopiero wtedy można zwalić te 25 kg powodzenia i...zapraszam do morsowania w Brzeżnie co niedziele o 10 przy PIERWSZYM kolejnym wejściu na plaże w kierunku Nowego Portu no i ..pilnowaniu się w bilansie kalorycznym dziennym weryfikowanym codziennie na naszej tabelce w naszej grupie tu na Vitalii miłej niedzieli
Malenstvoo
7 lutego 2021, 08:28Z calym szacunkiem, ale piszesz bzdury. Zeby zaczac chudnac w optymalnym tempie nalezy utrzymac deficyt 250-300kcal dziennie i wcale nie trzeba cwiczyc. Ja schudlam 20kg, nie cwiczac, pilnujac deficytu tylko i od 5lat waga nie wraca.
Użytkownik4069352
7 lutego 2021, 14:49hmm ....kurcze ...jesteśmy z jednego miasta a obrażasz to tak nieładnie niestety :(( oczywiście można chudnąc bardzo powoli nawet i przy tych 2000 tygodniowo ale to daje słabe wyniki moze i ten kilogram miesięcznie i łatwo się zniechęcić i nie ćwicząc można ale ćwiczenia to i natlenia i przyrost mięśni które więcej spalają i znowu to przyspiesza ...ale widzę chodzisz i to poprawnie bo te 9,5 km to wpożo i...czasami warto sie ugryźć w język niż osądzić kogoś starszego i doświadczonego w...zwaleniu 25 kg i to w realu w 4 miechy pozdro
Malenstvoo
8 lutego 2021, 16:12Jako ze ja zrzucilam 20kg i wage utrzymalam dluzej niz Ty jestes na diecie - nie jestes dla mnie autorytetem ;) a jesli to jest dla Ciebie obrazanie - trudno. Jakos bede z tym zyc ;)
Użytkownik4069352
6 lutego 2021, 14:50hmm.... cze żeby chudnąc trza sie chwalić tym co się nie zjadło i tym co się osiągnęło w ćwiczeniach no i konkretnie bo diabeł tkwi w szczegółach a my to robimy w...Społeczność/Grupy/MY SIĘ NIE PODDAMY!/Nasz sukces- powodzenia!