Zastanawiam się nad jedną rzeczą odnośnie diety. Często zdarza się, że na siłownię chodzę wieczorem ( tak jak dziś ) i wtedy wychodzę z niej o 23. Z tego co się orientuję, po treningu, należy coś zjeść ( a nawet jeśli nie, to ja tego potrzebuję ).
I pytanie, co w takim razie zjeść?
ckopiec2013
11 lipca 2016, 07:25Tylko białko na budowę mięśni i spalanie tłuszczu, żadne owoce i żadne węglowodany!!!!
Doma19
11 lipca 2016, 07:53Hahah nie moge co za glupoty :) po treningu je sie weglowodany najlepiej proste :)
LenaMagdalena2016
10 lipca 2016, 17:57Mogę Ci podpowiedzieć coś na ten temat, ponieważ ja czasami z moim trenerem również robię późniejsze treningi tak jak np wczoraj. Poszłam na siłownię na 20.30, a o 22 zjadłam ostatni posiłek, który wzięłam ze sobą i zjadłam go zaraz po treningu. Był to łosoś z warzywami(dowolnymi). Porcja 70 g łososia, a warzyw teoretycznie ile dasz radę, ale najbezpieczniej tak do 150 g. Informacja sprawdzona, wszystko działa, a waga spada, także powodzenia również dla Ciebie :)
Jagnisia
10 lipca 2016, 16:48To dla facetow, kobiety powinny jesc przed treningiem
angelisia69
10 lipca 2016, 16:45koktajl/szejk wzbogacony jakimis weglami np.platki owsiane czy kasza jaglana
Ashee.
10 lipca 2016, 15:17Ja tam po treningu zazwyczaj jem banan :)