Poczytałam wczoraj pewne instrukcje dla początkujących biegaczy i dziś postanowiłam odpocząć.
Moje mięśnie nóg są w ciągłym stanie napięcia...założyłam szpilki do pracy i czułam ból w udach...
Więc dziś ćwiczenia rozciągające...tylko...
Jutro będzie bieg nr 3 :)
Miłego wieczoru
Marta
Magga74
24 października 2014, 17:13jesteś wspaniała, muszę brać przykład z ciebie:), ale wiesz jak ciężko zrobić ten pierwszy krok w stronę biegania
Enchantress
24 października 2014, 17:36Oj straszie ciężko...wiem :)
Magga74
24 października 2014, 19:11Oj, dałaś mi kopa :)))). Wiesz skąd właśnie wróciłam? Z biegania:))!!!
Enchantress
24 października 2014, 19:18No to świetnie :) Gratulacje :)
agaa100
24 października 2014, 08:48Podziwiam Twoją ilość ćwiczeń .... Ja nie mam na to czasu, niestety...
Enchantress
24 października 2014, 16:43A waga stoi od chyba trzech tygodni jak zaklęta... dziś idę biegać, nie ma bata :)
mirjam
24 października 2014, 07:10A co do kroków-można zaopatrzyć się w aplikację,pełno tego albo zwykle kupić sobie krokmierz i policzy to za Ciebie
Enchantress
24 października 2014, 08:06Kupiłam sobie kiedyś krokomierz, ale chyba był lichej jakości bo mierzył jak się zamachnęłam a jak szłam normalnie to nic nie mierzył :) Miłego dnia
Rosy1
23 października 2014, 22:03Tak, regeneracja wskazana :)
mirjam
23 października 2014, 21:38Czas na regenerację mięśni jest wskazany,ale w dni nie treningowe warto zrobić spacer,marsz tak dla rozluźnienia no i oczywiście spalenia kcal.Pamiętaj 10 tys kroków dziennie a efekt …powodzenia
Enchantress
23 października 2014, 21:58A nie wiesz ile to 10 tys kroków? pewnie musiałabym przeliczyć swój krok na metry...
Grubaska.Aneta
23 października 2014, 21:26Miłego wzajemnie imienniczko:)
Enchantress
23 października 2014, 21:31Ja właśnie dziś zauważyłam , że ktoś zwracał się do Ciebie Marto...hej imienniczko :)
Grubaska.Aneta
23 października 2014, 23:47no tak bo ja Marta w realu jestem, a tu Anecia:)
cynamonowy44
23 października 2014, 21:19ból w udach!! Tez go dziś mam :)
Enchantress
23 października 2014, 21:31fajny jest bo wypracowany :)
cynamonowy44
23 października 2014, 21:39oby utrzymał się u mnie dłużej... :)