Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dziś 45 minut..pocenie pośladków :)


Dwa zestawy ćwiczeń z poprzedniego wpisu + do 45 minut to:

Przy tym ostatnim zestawie spociłam poślady :)

Polecam

Marta

  • sylwunia9898

    sylwunia9898

    14 stycznia 2015, 23:40

    zrobiłam ten zestaw wczoraj a dziś ledwo chodze . W życiu nie miałam takich zakwasów. Przednia część ud to przy kucaniu ból potwoorny. Ale to chyba też wina słabego rozciągnięcia po

    • Enchantress

      Enchantress

      15 stycznia 2015, 10:01

      Rozgrzewka jak i rozciąganie po ćwiczeniach jest bardzo ważne. Lubię to uczucie napięcia mięśni po dobrze wykonanych ćwiczeniach. Powodzenia.

  • Mafor

    Mafor

    14 stycznia 2015, 08:07

    wow brawo!

  • fitnat

    fitnat

    13 stycznia 2015, 19:24

    musisz mieć dobrą kondycję, ja nie dałabym rady pewnie xd

    • Enchantress

      Enchantress

      13 stycznia 2015, 20:48

      Myślę, że mam dobrą kondycję. Daję radę :)

    • Enchantress

      Enchantress

      13 stycznia 2015, 20:48

      Komentarz został usunięty

  • zuzka755

    zuzka755

    12 stycznia 2015, 10:09

    Siedzę w robocie i nie bardzo mam jak odpalić film, ale w domku wypróbuję. Marta ale jesteś ogarnięta. Brawo

    • Enchantress

      Enchantress

      12 stycznia 2015, 22:02

      Próbowałaś? Dziękuję za miłe słowa :)

  • savelianka

    savelianka

    12 stycznia 2015, 07:55

    ja od samego patrzenia si,e zmęczyłam,he he. miłego dnia!

    • Enchantress

      Enchantress

      12 stycznia 2015, 08:23

      To zmęcz się dołączając dziś do mnie. Trzymam kciuki za dzisiejszy dzień :)

  • Nienia87

    Nienia87

    12 stycznia 2015, 07:05

    Super dziękuję za video może spróbuję :)

  • kasaig

    kasaig

    11 stycznia 2015, 23:28

    Ale będziesz laska-ładna,szczupła i do tego z pięknie wyrzeźbionym ciałem.

  • agaa100

    agaa100

    11 stycznia 2015, 22:51

    Gratuluję samozaparcia !!! Nawet w niedzielę nie odpoczywasz :)))

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    11 stycznia 2015, 21:53

    Nie proznujesz :)

    • Enchantress

      Enchantress

      11 stycznia 2015, 22:38

      nie mogę próżnować..lato się zbliża hihihi :)

  • Eilleen

    Eilleen

    11 stycznia 2015, 21:30

    Brawo :-)

  • Kasia3168

    Kasia3168

    11 stycznia 2015, 21:21

    Znam ten trening... Daje wycisk mnie to az posladki piekly z bolu ale efekty sa po miesiecznym treningu. Ciesze sie ze dalas rade mimo trudnosci przy ostatnim cwiczeniu Brawo Martus!

  • LilacG

    LilacG

    11 stycznia 2015, 21:17

    To moze jutro ja wyprobuje;)

    • Enchantress

      Enchantress

      11 stycznia 2015, 21:32

      Koniecznie. Polecam.

  • Rozzi

    Rozzi

    11 stycznia 2015, 21:14

    niezły czad:)))Brawo Martuś:))

  • ewelinuss

    ewelinuss

    11 stycznia 2015, 20:44

    lubie to :)

    • Enchantress

      Enchantress

      11 stycznia 2015, 21:32

      Fajne te ćwiczenia. Na pewno powtórzę :)