Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy dzien na Vitalii :)

Witam :)

Może parę słów o sobie :)

Magdalena- lat 27-szczęśliwa Mężatka ,  źle czująca się z samą sobą :)

Ćwiczę regularnie, ale myśle ,że zapisując wszystko tutaj co robię pomogę sobie i może komuś też moje rady-przepisy które będe wklejać  pomogą a i ja czegoś się dowiem:)

udało mi się schudnac 15 kg. ale ja chcę więcej :)

Zawsze byłam szczupła, przy wzroście 165 moja waga się wahała od 55-58 max, ale waga zaczęła wymykać mi się spod kontroli od kiedy zaczęłam brać leki, i tak oto przybrałam dosyć okazałe gabaryty. Cholernie źle się z tym czuje dlatego postanowiłam coś z tym zrobić. Od jakiegoś miesiąca zaczęłam regularnie ćwiczyć,zdrowo się odżywiać, wszędzie gdzie się da jeżdżę na rowerku na który odkładałam kaskę. Nie żałuje, uwielbiam jeździc i nie wyobrażam sobie dnia bez niego-no chyba ,że pada

Cwiczenia jakie dzisiaj robiłam i jakie robie od miesiąca:

Ok.1 godz.zumba- podpatrzona z youtube

30 min. z Tiffany

Leg Magci - 80 powtórzen

Przysiady -40

Twister-  tyle ile dam rade kręcić ,aż mnie nie weźmie kolka :)

Staram się jadać 5 posiłków dziennie łącznie z warzywami i owocami.

Min. 2 jabłka dziennie, co 2 dziennie zamiast 2 śniadania koktajle owocowe- jakoś do warzywnych nie mogę sie przekonać- może muszę dostac kopa w tyłek na zachętę :D Pije 2 litry dziennie wody- do tego duży kubek czystka z kukichą. Smak specyficzny, ale idzie sie przyzwyczaić.

Może tyle na 1 raz- mam nadzieje, że znajde tutaj wsparcie,porady i fajne babeczki które dadzą nie raz porządnego kopa w tyłek :)

Pozdrawiam Was i życzę spokojnej nocy :)