Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cellulit

Cellulit

Lipodystrofia lub panikulopatia, czyli medyczna nazwa cellulitu, to niewłaściwe rozłożenie tkanki tłuszczowej i patologiczne zmiany ( o charakterze obrzękowo - włóknistym) w obrębie tkanki łącznej podskórnej.

Termin "cellulit" po raz pierwszy pojawił się, 150 lat temu we Francji.

Przez bardzo długi czas "cellulit" uznawany był za defekt kosmetyczny lub estetyczny. Dzisiaj już wiemy, że wiąże się on z zaburzeniami równowagi hormonalnej w organizmie, niewłaściwym funkcjonowaniem układu krążenia oraz nieprawidłowościami wewnątrz tkanek tłuszczowych i łącznych.

Najbardziej popularne określenie cellulitu, to "skórka pomarańczowa".

Z najnowszych badań wynika, że aż 90% kobiet towarzyszy cellulit. Częściej występuje u kobiet rasy białej i żółtej.

 Cellulit najczęściej pojawia się na udach, pośladkach, brzuchu i przedramionach. Są to miejsce, gdzie gromadzi się największa ilość tkanki tłuszczowej.

Po raz pierwszy zaobserwować go kobiety mogą w okresie dojrzewania, dotyczy on bowiem około 12 % nastolatek. Następnie w czasie ci±ży ( blisko 20%) i podczas menopauzy( także około 20% kobiet). W tym czasie następują bowiem największe wahania hormonalne.

 Czynniki mające wspływ na powstawanie "skórki pomarańczowej", to:

 Cellulit a znikoma aktywność fizyczna

Prowadzimy siedzący tryb życia, za mało się ruszamy, relaksujemy się wyłącznie na kanapie! Każde wyjście z domu obowiązkowo razem z samochodem! Spotkania rodzinne wyłącznie przy stole...

Wszyscy znamy swoje grzeszki!

Pamiętajmy już 1 - godzinny spacer dziennie, może uchronić nas przed "skórką pomarańczową", czy to tak duże wyrzeczenie dla pięknej skóry?

Gdy brakuje nam towarzystwa, koniecznie kupmy sobie pupila!

 Nadwaga i otyłość

Prawda jest taka, że szkodzi nam każdy dodatkowy kilogram! Gdy nasze BMI osiąga cyfrę 25, to czas kiedy musimy zastanowić się nad swoją dietą.

Wyjątkiem są kobiety w ciąży i sportowcy! W tym wypadku o swojej wadze musimy porozmawiać z lekarzem ( obowiązują Nas bowiem inne wskaźniki).

Cellulit może dotknąć, także kobiety z niedowagą! Specjaliści przypominają, że "skórki pomarańczowej" nie możemy łączyć wyłącznie z wagą. Na proces jej powstawania ma wpływ bowiem przede wszystkim nasza dieta, czyli po prostu skąd się nasze kilogramy biorą?

Osoby "ważące zbyt mało" także mogą odżywiać się w niezdrowy sposób!( Dopóki nasz organizm nie nadrobi braków mięśni, nie zacznie tyć! Nie myślmy więc,że fast foody zwiększą naszą wagę!)

 Gorąca kąpiel i gorący natrysk

Dość często stosujemy go w czasie bólów kręgosłupa ( to bardzo dobrze, jest to znacznie lepsze rozwiązanie niż farmakologia) różnego pochodzenia: ból wywołany stresem, napięciem mięśni gdy przez kilka godzin pozostajemy w jednej pozycji i dodatkowo stresujemy się ( wtedy nasze mięśni napinają się z większą siłą), w takim wypadku musimy pamiętać o naprzemiennych natryskach: ciepłe i gorące, gorący strumień kierujemy wyłącznie na mięśnie oplatające kręgosłup. Pomijamy miejsca, w których tworzy się cellulit.

 Szkodzimy sobie na co dzień! O złych nawykach

Stres, zmęczenie, przemęczenie, przepracowanie...a nawet stany depresyjne. To poważny problem przede wszystkim natury emocjonalnej, ale nie pozostaje on bez wpływu na nasz wygląd fizyczny.

 Uwagi do ubioru

Zakładanie nogi na nogę, nie jest to ani eleganckie ani zdrowe dla naszego krążenia( w ten sposób je blokujemy i dochodzi do...cellulitu!)

Noszenie ubrań z zbyt małym rozmiarze ( w tym także obcisłe ubrania). Drogie Panie! One nas nie wyszczuplają, bo co się dzieje z "dodatkowym tłuszczykiem"? Ucisk na ciało powoduje..."skórkę pomarańczową".

Obuwie na wysokich obcasach, nie nośmy go na co dzień! To wpłynie niekorzystnie na nasz wygląd i nasze samopoczucie.

 Niezdrowa dieta = cellulit?

Popularne grzeszki

Dieta bogata w cukier i sól, czy musimy słodzić każdą herbatę? ( producenci herbat na każdej opakowaniu herbaty ziołowej i owocowej, umieszczają informację iż nie należy jej "dosładzać". To dotyczy także herbatek dla najmłodszych!), czy warzywa potrzebują soli? ( Nie! One mają własny smak, nie potrzebują jego wydobycia!)

Duża ilość węglowodanów, alternatywą dla białek bułeczki z dżemem na drugie śniadanie są świeże owoce.

Główny winowajca cellulitu!

Przetworzona żywność!

Niestety wszyscy po nią sięgamy, bo uważamy, że:

Nie mamy czasu gotować!

Nie potrafić samodzielnie przygotować posiłku!

Przetworzona żywność zawiera: konserwanty, sztuczne barwniki...czy dalej uważamy to za dobre rozwiązanie?

Smażenie potraw

Smażymy, bo tak jest szybko i wygodnie, ale jakiego tłuszczu używamy ( i w jakiej ilości?)?

Witaminy i minerały!

Sięgamy po nie dopiero wtedy, gdy...zaczynamy czuć się źle! Niestety wybieramy te w tabletach, a owoce i warzywa w dalszym ciągu nie pojawiają się na naszym talerzu.

Kofeina

Towarzyszy nam każdego dnia, pod postacią popularnej kawy i coraz bardzie popularnych napojów energetycznych.

Problemy w toalecie

Tobie także towarzyszą przewlekłe zaparcia? Czas zacząć je leczyć, tak! One nie są zdrowe dla Twojego organizmu!

 Twój bagaż genetyczny

Twoi rodzice obdarzyli Cię słabą tkanką podskórną? Twoja skóra jest słabo ukrwiona? Niestety efekt, to między innymi cellulit. Jak to się dzieje...? Zbyt miękka tkanka łączna przepuszcza liczne toksyny, a one zamiast zawędrować do węzłów chłonnych, gromadzą się w tkance tłuszczowej.

Bez obaw, na geny także są sposoby!

Ćwiczenia, dieta...ale o tym porozmawiamy za chwilę!

 Leki

Antykoncepcyjne, nasercowe i hormonalne ( szczególnie estrogeny).

 A gdy już się pojawił?

Zmienić tryb życia: ćwiczenia, dieta, zmiana nawyków...rzucenie nałogów!

Po pierwsze, najważniejsza jest zdrowa dieta! Jeżeli źle się odżywiasz, zanieczyszczenia w organizmie gromadzą się i pojawia się ten nieszczęsny cellulit! Także pamiętaj aby się zdrowo odżywiać i pić dużo niegazowanej wody mineralnej oraz zielonej herbaty.

Po drugie nie zapomnij o ruchu! Jeżeli prowadzisz raczej siedzący tryb życia postaraj się po pracy trochę pospacerować, jeżeli nie masz takiej możliwości i przynajmniej w domu wykonaj kilka prostych ćwiczeń na pośladki.

A teraz czas na krem... który nie zdziała cudów, ale może trochę pomóc zwalczyć uporczywy cellulit. 
Jeżeli będziecie systematyczne, skóra się ujędrni, i będzie gładsza. Bardzo dobrze działają na skórę pośladków masaże, także jeżeli będzie wsmarowywać w ciało krem to postaraj się dłużej smarować skórę w miejscach, gdzie występuje cellulit.

Podobno pomocne w zwalczaniu cellulitu są peelingi z kawy.. tak tak! właśnie z kawy!
Po wypiciu sypanej kawy, fusy które pozostały na dnia mają służyć jako peeling. Pod prysznicem dobrze wmasuj je w skórę pośladków kolistymi ruchami, następnie opłucz się wodą. Ciało będzie gładkie i przyjemne w dotyku. Peeling ładnie pachnie i pobudza krążenie. 

To były domowe sposoby na zwalczenie cellulitu. Jeżeli te sposoby nie pomagają, można sięgnąć po wspomagające preparaty z apteki, istnieje wiele tabletek pomagających w walce z cellulitem (lecz podobno nie działają). 

Można także spróbować skorzystać z oferty gabinetu masażu, każdy gabinet ma w ofercie masaże wyszczuplające. 

Jeżeli to nie skutkuje można skusić się na lipo masaż (masaż drenujący).

Lecz najważniejsza jest systematyczność!