Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bieganie czy Rower?

Bieganie i jazda na rowerze należą do jednych z najczęściej wybieranych sportów cardio. Nie ma chyba dorosłego człowieka, który nie umiałby jeździć na rowerze, czy poruszać się w biegu. Do rozpoczęcia tych ćwiczeń wytrzymałościowych nie są potrzebne specjalne umiejętności ruchowe, dlatego tak łatwo zarazić się sportami biegowymi i rowerowymi. Oba sporty zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich jeden aspekt, a mianowicie: mobilność. Bieg i jazda na rowerze służą - oprócz czynnika sportowego - jako "środek transportu" (przemieszczania się z miejsca do miejsca). 

Poniżej biegi i jazda na rowerze zostaną porównane w siedmiu kategoriach.

Cel: wyłonić skuteczniejsze ćwiczenie.

Spalanie tkanki tłuszczowej : porównanie skuteczności redukcji tkanki tłuszczowej (dla osoby o masie ciała 80 kg , czas ćwiczeń: 30 minut)

Bieganie jest wydatniejsze pod względem energetycznym

Obciążenie stawów: porównanie sił działających na stawy podczas ruchu

Jazda na rowerze obciąża mniej stawy

Zaangażowane mięśnie podczas mało intensywnego ćwiczenia

Bieganie angażuje; mocniej mięśnie

Potrzebny sprzęt wraz z ceną minimalną:

Bieganie jest tańszym sportem

Miejsce ćwiczeń:

Bieganie można wykonać w każdym miejscu

Dostępność ze względu na porę roku

Bieganie i jazda na rowerze to sporty całoroczne

Możliwość modyfikacji w celach: zwiększenie efektywności i atrakcyjności:

Bieganie i jazda na rowerze umożliwia podobne modyfikacje treningu

Wynik konfrontacji:

·                                 4 plusy dla biegania,

·                                 1 plus dla jazdy na rowerze, 

·                                 2 kategorie zakończyły się remisem.

JA I TAK WOLĘ ROWERJ

A WY?