Śniadanie:Szklanka kaszy jaglanej(170 kcal),szklanka mleka 3.5%(147 kcal),łyżeczka miodu(81 kcal),jedno jabłko(30 kcal)-razem:428 kcal
2 śniadanie:1 wafel ryżowy(39 kcal) z wędliną(30 kcal) i domowym ketchupem(10 kcal):79 kcal + pół jagodzianki(100 kcal)
obiad:porcja bigosu(210 kcal)
Podwieczorek:pieczywo chrupkie(30 kcal)
Kolacja:porcja zupy kalafiorowej(100 kcal)
Chrupkie pieczywo(60 kcal),kostka gorzkiej czekolady(30 kcal)
Razem:1037 kcal
blameahorse.98
2 sierpnia 2014, 19:58Kurczę, jak ty to robisz? Ja nie umiem ograniczyć tak jedzenia :( wolę tyrać pół dnia żeby więcej spalić, ale nie zjeść nie potrafię :( wielki szacun! POWODZENIA! :D
evillson
2 sierpnia 2014, 21:34Ja nie ograniczam jedzenia,wręcz przeciwnie staram się jeść więcej,ale niezbyt mi to wychodzi bo jakoś nie jestem głodna ostatnio ;)