Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13.04.2012

jak na pierwszy raz , to 12 min w zupełności wystarczy , z czasem sobie wydłużysz czas biegania ;)

Ja też jak zaczynałam biegac to była porażka, zakwasy i w ogóle... ale po tygodniu już było zupełnie inaczej, coraz dłuższe dystanse i ogólnie jakoś lepiej się czuję ;] Jak nie lubisz biegac to zakladaj słuchawki z ulubioną muzyką, dodaje energii ;) pozdrawiam!

Dziewczyny mają rację ,że jesz za mało . A głód jest -okropnym uczuciem , ja odczuwam głód-jako osamotnienie fizyczne i psychiczne.

Ja też uwielbiam filmy o tańcu i też żadnemu nie przepuszczę. Trzeba będzie się wybrać. W niedzielę idę na randewu, więc będzie okazja :D I jeśli chcesz słuchać to dam Ci małą radę. Poczytałam twój pamiętnik i mówię Ci że za mało jesz. Powinnaś jeść 4-5 posiłków dziennie, min 1200ckal. Jeśli będziesz jadła za mało rozregulujesz sobie metabolizm i z czasem będzie ci się coraz trudniej odchudzało. I na pewno nie ominie cię efekt jojo. Więc więcej jedz i więcej się ruszaj. Olej wstyd. Nie odchudzasz się dla kogoś, tylko dla siebie. Więc głowa do góry, pierś do przodu i palimy dziada. Nie można się poddawać ;-) Buźka

świeta prawda..ja tez nie chce byc chuda..tylko w miare zgrabna:)

Ja nawet tak bardzo sie nie wstydze..no moze troche brzucha po ciazy, ale chchialabym, zeby jego znajomi mowili - ale masz sexy żone. U nas w polsce jest juz takie wyobrazenie, ze jak facet jest juz zonaty to raczej z gruba baba siedzaca przy talerzu :( smieszne to co pisze ale tak mi sie zawsze wydawalo

A ja dziś byłam na dwugodzinnym spacerze z corcia,ale zmęczona wróciłam. Słuchaj,Ty w ogóle nie narzekaj na swojego faceta,skoro namawia Cię na fast food to znaczy,ze Cię akceptuje i kocha taką jaka jesteś.Gorzej by było jakby Cię strofowal co do jedzenia i kazał Ci coś w sobie zmienić.Wiem,co mówię,moja koleżanka musiała się odchudzic dla swojego partnera,kazał jej codziennie ćwiczyć po 3 godziny na otbitreku,ciągle ja obrażał za jej wygląd.Tragedia i niedowierzanie,ze ona się na to godziła.A sam miał wygląd Liroya. Co do świnki,mam tylko jedną,ale superowa.Pozdrawiam

Ja dzisiaj przebiegłam na treningu ponad 3 km i tego nie czuję :P jak gram to nie czuję zmęczenia, a jak chcę biegać sama z siebie to lipa ;/

podziwiam za mobilizacje ;) w bieganiu oczywiscie moze i ja sie kiedys za jakis ruch wezme :D

zakwasy są ekstra :)

jak na pierwszy raz to i tak dobrze :) Ja zaczynałam od marszu 30 minut dziennie teraz normalnie biegam. Pamiętaj o solidnej rozgrzewce przed bieganiem na prawdę dużo daje.

hahaha pierwszy raz boli lol :D ja Cie w ogole podziwiam ze sie do tego zmusilas... :) buziaki i miłego sensu :)