Jest dobrze. Plan diety utrzymany na 100%, aktywność też była.
Jedynie co męczące, to te powtórzenia z aplikacją. Dużo powtórzeń jednego ćwiczenia po prostu w trakcie się nudzi, człowiek chciałby zmienić ćwiczenie, ale zostało jeszcze np 30 powtórzeń brzuszków. Dzisiaj 14 dzień i czuję każdy mięsień. Po dniu odpoczynku wprowadzę jeszcze pełną rozgrzewkę i rozciąganie.
Plan żywieniowy na dziś:
I śniadanie: placuszki owsiane z gruszką i cynamonem
II śniadanie: sałatka nicejska
Obiad: makaron ze szpinakiem
Podwieczorek: smoothie ze szpinakiem, jabłkiem i sokiem z cytryny
Kolacja: jajko na miękko z warzywną kanapką
Hipopotam2014
12 czerwca 2017, 09:17Co to za aplikacja na ćwiczenia, ta z vitalii? Ja modyfikuje ćwiczenia czasami bo mnie też nudzą potwornie. Jak to jest że trenerzy nie potrafią wybrać wielu spośród takiej ilości ćwiczeń ? W kółko przysiady, deska, dostawny, pajace i nuda, nuda, nuda...
Barbie_girl
9 czerwca 2017, 09:17Bardzo smaczne menu :)