Cześć!
Dziewczyny chciałabym teraz przez zimę zacząć ćwiczyć insanity i nie wiem gdzie mogę w necie znaleźć te ćwiczenia. Słyszałam że są bardzo skuteczne, a moje ciało teraz potrzebuje ćwiczeń.
Niby robię abs i rowerek stacjonarny też codziennie, jeszcze chodzę na zumbę ale myślę że trzeba coś zmienić.
A co wy sądzicie o tych ćwiczeniach?
Co do diety to szału nie ma od wczoraj, ale też się nie obżeram. Dziś właśnie idę na zumbę, a jeszcze będzie za chwilę abs.
Menu:
śniadanie: kromka z sałatą, szynką, papryką marynowaną + pomidor + jogurt + herbata
II śniadanie: sałata z oliwkami i papryką + herbata
obiad: mielone z dzikim ryżem i buraki
kolacja: jogurt z owocami + herbata
Pozdrawiam.
Dziewczyny chciałabym teraz przez zimę zacząć ćwiczyć insanity i nie wiem gdzie mogę w necie znaleźć te ćwiczenia. Słyszałam że są bardzo skuteczne, a moje ciało teraz potrzebuje ćwiczeń.
Niby robię abs i rowerek stacjonarny też codziennie, jeszcze chodzę na zumbę ale myślę że trzeba coś zmienić.
A co wy sądzicie o tych ćwiczeniach?
Co do diety to szału nie ma od wczoraj, ale też się nie obżeram. Dziś właśnie idę na zumbę, a jeszcze będzie za chwilę abs.
Menu:
śniadanie: kromka z sałatą, szynką, papryką marynowaną + pomidor + jogurt + herbata
II śniadanie: sałata z oliwkami i papryką + herbata
obiad: mielone z dzikim ryżem i buraki
kolacja: jogurt z owocami + herbata
Pozdrawiam.
dorciaw1980
25 listopada 2013, 19:49Na chomikuj jest na pewno a i na you tube widzialam kiedys.
jolakosa
25 listopada 2013, 18:06Ja ściągam wszystko chomikuj.pl