Eh dziś rano byłam na zakupach ale w moje ręce wpadł tylko czarny rozpinany sweterek, taki uniwersalny do wszystkiego. Mam straszny problem z zakupem butów na jesień. Nie dość, że w ogóle nie podoba mi się moda która teraz weszła na buty to na dodatek nie wyobrażam sobie tak niskiej osoby jak ja w takich butach.
Mam na myśli takie buty i cała resztę na jedno kopyto. Może znacie jakieś sklepy online z fajnymi niedrogimi bucikami?
Na dodatek zbliża mi się @ i pochłaniam ogromne ilości jedzenia:/
Od wtorku zaczynam drugi rok studiów i mój plan wygląda tak, że nie mam szans zjedzenia obiadu na mieszkaniu. Więc proszę Was o pomoc i pomysły jakie obiadki posiłki itp mogę zrobić by następnego dnia zabrać je na uczelnie.
Z góry dziękuję jeśli uda się wam mi pomóc. :)
Ale mam tych pytań dziś do was;p
Na koniec taka moja informacyjna tabelka zjedzonych kalorii z ostatnich 6 dni
Mam na myśli takie buty i cała resztę na jedno kopyto. Może znacie jakieś sklepy online z fajnymi niedrogimi bucikami?
Na dodatek zbliża mi się @ i pochłaniam ogromne ilości jedzenia:/
Od wtorku zaczynam drugi rok studiów i mój plan wygląda tak, że nie mam szans zjedzenia obiadu na mieszkaniu. Więc proszę Was o pomoc i pomysły jakie obiadki posiłki itp mogę zrobić by następnego dnia zabrać je na uczelnie.
Z góry dziękuję jeśli uda się wam mi pomóc. :)
Ale mam tych pytań dziś do was;p
Na koniec taka moja informacyjna tabelka zjedzonych kalorii z ostatnich 6 dni
1410 1210 750 1080 1285 1550 BMR=1508
suma kcal=7285 suma BMR=9048 -1763
Pozdrawiam was serdecznie i dziękuję jeśli będziecie mogły odpowiedzieć na moje pytania:)
suma kcal=7285 suma BMR=9048 -1763
Pozdrawiam was serdecznie i dziękuję jeśli będziecie mogły odpowiedzieć na moje pytania:)
xareczka
25 września 2013, 22:54Jeśli nie możesz zjeść obiadu w domu to zabierz kanapki z ciemnego pieczywa z wędliną i warzywami lub z domową pastą jajeczną lub sałatkę z kurczakiem albo makaron z pesto lub jakąś inna pożywną rzecz, która smaczna jest na zimno, a jak wrócisz do domu zrób ciepłą kolację. Nie polecam jogurtów owocowych bo są dość kaloryczne a nie najadasz się nimi na długo. Dwa 0,5 l jogurty pitne to mniej więcej tyle kalorii co schabowy z ziemniakami i surówka (100kcal w 100 ml x x500ml x 2 = 1000 kcal) :) A jeśli na twojej uczelni jest stołówka to zjedz jakąś zupę, albo jakieś inne danie spełniające wymogi dietetyczności. Omijaj hot dogi, hamburgery, frytki i słodkie drożdżówki, bo to choć pyszne i szybkie na 100% nie pomoże w zrzucaniu kg.