Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
49 dzień...


Na takii dzień czekałam... czyli dałam z siebie 100 % i dietkowo i cwiczeniowooo  

Jestemmm Happy !!!!!!!!!!!

Menu:
I.Owsianka + activia
II.3,5 ziemniaka + gotowany kotlet + suróweczkaa (jabłko, kapustkaa, cebulka zielona, marchewka, sól,pieprz )   + czerwona herbata
III.1,5 kromki wasy z serem białym ze śmietaną i pomidorem 
IV.danonek 
V.10 czereśni + herbatka czerwona

Ruch:
 40 min rower (-ok 370 kcal )
20 minut skakanki ( - ok 170kcal )
2km biegania (-ok 280 kcal )

   Jest dobrze...;] przy bieganiu wedlug kalkulatoraa spalania kalorii wyszlo mi ponad 300 ale troszku spacerowalam to obnizylamm  tak na oko;p
Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia.. nabralam sily i energii więc tłuszczyku strzeż się bo nadchodziii twojaa zagładaaa!!!!!!!!!!!!!! 
        
  • Villemka

    Villemka

    23 czerwca 2011, 21:56

    Pięknie się spisałaś, pozazdrościć :)

  • Kathieee

    Kathieee

    23 czerwca 2011, 21:20

    Takie dni są najbardziej potrzebne : D gratuluję ! ^ ^

  • TapMadl

    TapMadl

    23 czerwca 2011, 21:04

    oooo brawo!!! Jutro robie sobie taki sam dzień!! Nie ma nie... Po moim dzisiejszym obżarstwie to nakazane mi jest 2dni na wodzie :D

  • prosiaczek77

    prosiaczek77

    23 czerwca 2011, 20:57

    brawo, oby więcej takich dni! :))