Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
[18] Podsumowanie tygodnia — 07.09. – 13.09.

 Witam 😀 

1. Kalorie — 4/7 — Weekend, a raczej piątek i sobota wyrąbany po całości. Dawno nie zdarzyła mi się taka samowolka. 

2. Woda — 7/7

3. Spacery/marsze — 75,29 km — Dużo. 

4. Fit & Strong — 4/4 — To zabawne, ale ze wszystkich treningów najbardziej męczy mnie rozciąganie. 

5. Cardio — 38  min biegania (18 min + 20 min; 2,6 km +2,8 km) — Jakoś mi tak głupio było, że w niedzielę nie pobiegałam, dlatego we wtorek to nadrobiłam. Bez aplikacji, bo to było raczej pójście "na żywioł". Weszłam na swoją ścieżkę, spojrzałam na telefon, żeby sprawdzić ile już przeszłam i zaczęłam biec. Po przebiegnięciu całej ścieżki po prostu obliczyłam ile czasu biegałam i jaki dystans pokonałam. W niedzielę biegałam już po Bożemu 😜 A skakanka na razie sobie powisi w szafie, bo stwierdziłam, że póki pogoda jest jeszcze w miarę okej, wolę spacerować. Jak już zacznie robić się ciemno o 17 to się z nią ponownie przywitam. Bo żyjąc na końcu świata łażenie po nocy nie jest zbyt ciekawą opcją.

Waga:

Sprzed tygodnia:

79.8 kg

Obecnie:

80.6 kg

Spadek:

+ 0.8 kg

Dokładnie tak, jak się spodziewałam. Ten cudowny wynik z zeszłego tygodnia był spowodowany głównie tym, że w sobotę przed ważeniem zjadłam bardzo mało jeśli chodzi o objętość posiłków. To był ogólnie ciekawy dzień. Przez jego większą część byłam poza domem, rano zjadłam jedynie normalnie śniadanie o 7, potem jak wybyłam z domu o 11 to wróciłam na 17. Później zaczęła się ta mała impreza urodzinowa, na której wpadł tylko kawałek tortu. A dopiero około 21 zjadłam coś w miarę normalnego, ale i tak było to jedynie trochę gyrosa i sałatki z brokułem i kawałek płynnego sernika (przepis z internetu nie zadziałał tak, jak powinien 😂). Czyli bardzo mało. Kalorie podbił mi w sumie majonez z tych sałatek. Więc byłam zwyczajnie pewna, że z tego 1,5 kg spadku większość do mnie tak czy inaczej wróci. I wróciło. 

A znowu sobota w tym tygodniu była w drugą stronę – obżarłam się tak, że idąc na wieczorny spacer z psem nie miałam siły ciągnąć swojego wypchanego po brzegi brzucha. Nie polecam. 

Szkoda mi jedynie, że takie coś zdarzyło się akurat w momencie, gdy balansuję pomiędzy 8 i 7 i przez te kilka dni czułam już jak się z tą 7 żyje. 

Jestem z tym niby pogodzona, ale tak tyci tyci mi mina zrzedła, więc teraz trochę pozytywów dla poprawienia morali w drużynie. 

Ostatni skok wagi miałam 24 maja, co oznacza, że wytrwałam 15 tygodni bez wzrostu, co samo w sobie uznaję za ogromny sukces. Więc ten jeden plusik nie jest żadnym dramatem. Następne 15 tygodni będzie na minusie 😜 

Drugim pozytywem jest to, że ta 15 z paska postępu nie zniknęła. Trzymam się jej mocno. 

Trzecim są zdjęcia, które zrobiłam sobie w środę. (W samej bieliźnie, więc nie wiem, czy kiedykolwiek się tutaj pojawią.) Chyba o tym nie pisałam, ale co miesiąc robię sobie zdjęcia sylwetki, w tym samym komplecie ubrań (a raczej w staniku sportowym i majtkach). I widząc zmiany w moim ciele jestem tak mega podbudowana, że nic mi nie straszne. Jest moc 💪 

No nic, trzeba dalej pracować. Głowa do góry i do przodu. 

Do usłyszenia w następnym tygodniu, kobitki 😀