A dziś mnie waga zaskoczyła - miło. :)
Basen:
50m 112 motyl
100m grzbiet
200m żaba
300m kraul
25m motyl płetwy
50m grzbiet płetwy
75m żabodelfin płetwy
100m kraul płetwy
50m motyl pł.
100m grzbiet pł
150m żabodelfin pł.
200m kraul pł
400m ręce kraul
100m ćwiczenie ręka w dół
100m ćwiczenie ręka 2 odeechy
100m ćwiczenie przełożenie
200m dokładanka ręka z tyłu
200m żaba
2x50m (100m) motyl
2600m
BIałko.
Śniadanie: jog. nat. z musli
II śniadanie: kawa szarlotka
III śniadanie: kawa szarlotka
Obiad: żołądki, mięso gotowane z keczupem
Deser: banan, jabłko, pomarancza, jogurt, cynamon, dżem
Kolacja: zoladek i mlekołaki
Pieprzyć szanse, przeszyć naukę. Po prostu żyjmy. Cokolwiek się stanie, niech będzie.
Kolacja: zoladek i mlekołaki
Pieprzyć szanse, przeszyć naukę. Po prostu żyjmy. Cokolwiek się stanie, niech będzie.