Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
powakacyjny bajzel w moim brzuchu!!!!!

czas uczynic w organizi porządki ,wakacyjne klimaty schlebiały niestety niezdrowemu żarciu ,piffkowaniu i błogiemu lenistwu ,skutek ? cóż ...jestem ociężała ,przybrałam prawie 3 kg i ...co chyba najgorsze powróciły niefajne zaparcia buuuuu znak ,że czas na powrót o ogarnięcie powakacyjnego bajzlu !!!

pomyslałam nad jaims sensownym oczyszczaniu ,kiedys robiłam sobie głodówke w tym celu teraz jednak ,przy mojej masie mam pewne obawy że nie podołam fizycznie ...więc plan mam inny ,od jutra wchodze w 10 dniowe oczyszczanie oparte główie na warzywach i owocach 

Oczyszczanie w 10 dni

Dzień 1 i 2

W tym czasie spożywamy tylko owoce. Na śniadanie najlepiej wypić sok wyciśnięty z pomarańczy lub cytryn rozcieńczony wodą. Następnie wybieramy sobie jeden z owoców, do wyboru są jabłka, winogrona i arbuz, który spożywamy przez resztę dnia w dowolnych ilościach. Owoc można zmienić na inny w drugiej połowie dnia.

Dzień 3 - 8

W tych dniach do diety dodajemy warzywa. Na śniadanie zjadamy porcję wybranych owoców, na obiad porcję sałatki warzywnej z dodatkiem nasion (mogą być słoneczniki, dynie, itp.) i migdałów. Kolacja to zestaw warzyw duszonych lub gotowanych na parze. W przerwach między posiłkami można jest do woli wybranego owocu.

Dzień 9 i 10

Na śniadanie wypijamy świeżo wyciśnięty sok z owoców a na drugi jemy jogurt z muesli. Na obiad zjadamy porcję sałaty. Kolacja to już porcja ryby lub piersi z kurczaka z dodatkiem warzyw oraz sok wyciskany również warzywny.

Ponieważ plan ów skopiowałam  z neta to oczywista oczywistośc ,że zostanie on zmodyfikowany ,czyli odpada jogurt i mięso dnia 9 i 10.Dziś nic  juz nie jem aby przygotować sie na ten proces,wczoraj piłam soku i zjadłam zblendownego ,uparzonego kalafiora.

Odezwe się jutro ,zmierzona zwazona i gotowa do boju!!!!