Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Witam wszystkich bardzo serdecznie!

Postanowiłam, że od 1 czerwca 2017 roku znowu wrócę do zdrowego stylu odżywiania się. Gorzej jest u mnie z ćwiczeniami, chociaż spacery z psem i narzeczonym ;-) oraz pracę chyba również mogę zaliczyć pod jakąś aktywność fizyczną. W planie mam również zakup roweru, wiec na pewno i wycieczki rowerowe zaczną wchodzić w grę.

W 2016 przez 3 miesiące ( styczeń-marzec) stosowałam tak zwaną dietę ŻMiZ :D (żreć mniej i zdrowiej ) , na której schudłam 5 kilogramów. Od tamtej pory ciężko mi było podjąć jakąkolwiek dietę, dodatkowo stresy, koniec studiów i poszukiwanie pracy tylko nasiliło we mnie chęć podjadania oraz jedzenia w biegu.

Moim najgorszym nawykiem wcale nie jest czekolada a jedynie pikantne krakersy z Biedronki, chipsy oraz cola, którą do niedawna mogłam pić litrami (!). Na całe szczęście uwielbiam warzywa, owoce i przez ostatni tydzień przekonałam się nawet do owsianki! Wodę też pić lubię jednak często przez brak czasu o tym zapominam. Na ryby w mojej diecie również znajdzie się miejsce, kasza gryczana,jaglana czy kuskus - jestem na tak. Myślę, że najbardziej brakowało mi zawsze silnej woli i motywacji. W końcu ona nadeszła. Ślub w 2019 roku. Niby to aż dwa lata ale jednak lepiej zacząć wcześniej niż potem narzekać, że miało się za mało czasu :)

Postanowiłam, że będę tutaj dzieliła się przepisami posiłków, które jadłam w ciągu dnia. Sama lubię szperać po internecie i szukać inspiracji w postaci pomysłów na zdrowe jedzenie. Dodatkowo wraz z narzeczonym prowadzimy tabelkę, w której zapisujemy ile kalorii zjadamy w ciągu dnia.

Obliczyłam, że moje zapotrzebowanie na energię na dzień wynosi ok 2100 kcal. Żeby schudnąć ustaliłam sobie, że będę jadła 1500 kcal. Na razie udaje mi się nie podjadać i trzymać się wyznaczonych celów. Mam nadzieję, że w końcu dojdę do celu.

uff ale się rozpisałam ;-) Ale to pewnie przez mój zawód :D Od następnego wpisu jadę z jadłospisem! Nawet nie wiecie ile ostatnio mam w sobie motywacji i jak bardzo lubię spędzać czas w kuchni gotując zdrowe posiłki :)

Pozdrawiam!