Czas na zmiany w menu po dwóch tygodniach diety
Śniadanie: bułka pełnoziarnista z żółtym serem topionym w wersji light - 350 kcal
II śniadanie: owoce i orzechy - 250 kcal
obiad - napiszę plan na ten tydzień poniżej - do 400 kcal
podwieczorek: muesli na jogurcie naturalnym - 250 kcal
kolacja: sałatka z rybką - 250 kcal
I tak jak poprzednio 1500 kcal :D
Obiady:
poniedziałek i wtorek - łosoś z kaszą i warzywami
środa - wegetariańskie gołąbki
czwartek - pizza na spodzie z kalafiora z pieczarkami
piątek - canneloni ze szpinakiem w sosie pomidorowym (bez beszamelu)
Weekendowa dieta 1000 kcal raczej pozostaje bez zmian, choć na tą niedziele zostałam zaproszona na imieniny do brata mojego ojca - kolejna próba :)